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Jogging

Comment choisir sa tenue de sport ? Avec le retour des beaux jours, vos envies de jogging en plein air vous reprennent ? Tant mieux, le printemps est le moment idéal pour se remettre au sport et profiter pleinement de la nature. Mais avant de rechausser vos baskets, assurez-vous [...]

Comment éviter les maux de pieds causés par le footing ?

Comment éviter les maux de pieds causés par le footing ? Le footing a multiples bienfaits sur notre santé et sur notre corps, les docteurs ne cessent d'en vanter les mérites ; mais ce qu'ils ont oublié de nous dire c'est que cela fatigue les pieds, surtout si l'on n'est pas [...]

Comment franchir le mur du marathon ?

Comment franchir le mur du marathon ? Le « mur », tel est l’appellation donnée à cet affaiblissement physique auquel les marathoniens doivent faire face à partir du 30ème km parcouru. Afin d’atteindre les 42,195 km (distance à achever pour terminer la course), il faut pourtant [...]

Comment être en forme en...

Comment être en forme en pratiquant l’Acti’March ? L’Acti’March est une pratique mise au point par la fédération française de gymnastique volontaire, en collaboration avec des médecins et des scientifiques. Elle s’adresse à ceux qui souhaitent être en forme sans avoir à fournir de gros [...]

Comment avoir un joli corps avec...

Comment avoir un joli corps avec le Fitness Run Now ? Parmi les dernières créations de Technogym figure le Run Now, un tapis de marche qui fera plaisir à ceux qui souhaitent se sculpter un joli corps. Légèreté et économie d’énergie constituent les points clés de ce nouvel accessoire, dont les [...]

Parcours pour la course à pied

Comment choisir le bon parcours pour faire de la course à pied ? La course à pied est une pratique sportive excellente pour la santé. Elle permet de faire travailler pratiquement tous les muscles du corps dont le cœur. Voici quelques conseils pour bien choisir le parcours où faire de la course à pied.

Mieux connaître la marche nordique

Comment être en forme avec la marche nordique ? La marche nordique est une excellente activité pour la santé. Elle peut se pratiquer à n’importe quel âge. Pour s'adonner à ce sport, il faudra également suivre quelques règles et conseils. Découvrez comment être en forme avec la marche [...]

Comment se préparer pour...

Comment se préparer pour participer à une course de cross country ? Pour participer à une course de cross country, il est très important de bien organiser son entraînement et de s’améliorer progressivement. Il faut également respecter certaines règles surtout pour ceux qui débutent. Le cross country est un [...]

S'entraîner à la course à pied

Comment s’entraîner pour la pratique de la course à pied ? La course à pied est un sport qui ne s’improvise pas. Il faut s’entraîner régulièrement pour être d’attaque et participer à des courses comme les courses du cœur. Si vous êtes intéressés, vous devez savoir que les séances [...]

Limiter les troubles digestifs

Comment éviter les troubles digestifs quand on fait du sport ? Faire du sport opère de nombreux bénéfiques pour la santé. Mais, si l’on ne s’y prend pas correctement, cette pratique peut engendrer différents troubles. Voici quelques conseils pour éviter les troubles digestifs lorsque l’on fait du [...]

Comment faire de l’aqua-jogging ?

Comment faire de l’aqua-jogging ? Vous êtes un adepte de la course à pied ? Vous désirez faire du sport mais en douceur ? Vous vous êtes blessé et souhaitez reprendre le sport ? L’aqua-jogging est une discipline qui convient à votre situation. Cette pratique consiste, comme on [...]

Comment s’étirer après une...

Comment s’étirer après une course à pied ? La course à pied est un sport qui exige de la force physique mais aussi de l’endurance. Après une séance, vous devez impérativement étirer vos muscles qui ont été fortement sollicités. Voici quelques exercices d’étirements à réaliser [...]

Bien respirer pendant un jogging

Comment fait-on pour respirer correctement durant un jogging ? Le jogging est une activité sportive saine, très recommandée pour ceux qui veulent entretenir une belle forme physique ou pour perdre du poids. Pourtant faire du jogging peut décourager bon nombre de personne et pour cause, on perd facilement [...]

Comment être prêt pour un...

Comment être prêt pour un jogging ? Dans le monde, les personnes pratiquent le jogging pour plusieurs raisons : pour chasser les toxines qui engendrent la fatigue, pour garder la forme, pour perdre un peu de ventre, pour améliorer l’état cardiaque. Ses bienfaits sont nombreux. [...]

Comment ne pas avoir mal lors...

Comment ne pas avoir mal lors d'une chute au jogging ? Le fameux jogging nous est arrivé d’Amérique vers 1970. Les français l’ont traduit de course à pied d’allure libre. Actuellement, le jogging ou la course à pied, peu importe le nom qu’on lui donne n’est plus une mode, il est devenu un [...]

Comment faire la transmission du...

Comment faire la transmission du témoin pendant une course de relais ? Une course de relais est une course qui se fait sur une grande piste, pendant laquelle différents groupes composés de plusieurs personnes vont concourir. Le but est d’arriver le premier à la ligne d’arrivée tout en faisant passer le témoin [...]

Comment se préparer à un...

Comment se préparer à un triathlon ? Le triathlon est une discipline très complète mais très éprouvante. Elle est en cela l’apanage des meilleurs athlètes. Pour bien vous préparer à un triathlon, vous devrez vous entraîner simultanément et plusieurs semaines à l’avance aux [...]

Comment déterminer les...

Comment déterminer les chaussures de course adaptées à notre façon de courir ? Chaque personne a sa propre façon de courir. Certains ont le pied droit, d'autres prennent des appuis particuliers au niveau du pied. A partir de cela, il existe différents modèles de chaussures qui vous permettront, quoiqu'il arrive [...]

Comment courir un trail nature ?

Comment courir un trail nature ? Même si vous êtes habitués à courir le marathon ou le semi marathon, un trail nature réserve quelques surprises et ne s'improvise pas. Le parcours ne se situe en effet pas en ville, sur du plat et du bitûme mais emprunte chemins [...]

Comment nettoyer une poche à eau ?

Comment nettoyer une poche à eau ? La poche à eau est un outil souvent indispensable aux sportifs qui y voient un moyen simple de s'hydrater en cours d'effort. Pour autant, une fois de retour à la maison, il est indispensable de la nettoyer convenablement.

Comment bien choisir un stepper ?

Comment bien choisir un stepper ? Le stepper appartient à la grande famille des appareils de cardio-training. Il est parfait pour se maintenir en forme et pour faire travailler les principaux muscles du corps dont le plus important qui n’est autre que le cœur. Voici quelques [...]

Se mettre au footing

Comment se mettre au footing ? Faire du footing est excellent pour la santé. Courir fait du bien au corps, au cœur, aux poumons et même au moral. Cependant, nous sommes nombreux à ne pas aimer courir ou plutôt à ne pas savoir courir. Le footing est un sport qui nécessite un [...]

Comment créer un club de jogging ?

Comment créer un club de jogging ? Créer un club de jogging est une bonne façon d’améliorer votre condition physique et de faire de nouvelles connaissances qui aiment pratiquer la même activité que vous. Plusieurs régions n’ont pas encore de club de jogging bien établi. Si [...]

Comment s’orienter dans la...

Comment s’orienter dans la nature grâce au soleil ? Il existe des techniques pour s’orienter dans la nature grâce au soleil, sans boussole et sans carte. Elles peuvent être très utiles si vous vous égarez en foret, lors d’une course d’orientation ou pour épater vos amis. Il suffit d’un peu [...]

Comment bien s’alimenter avant...

Comment bien s’alimenter avant une course ? Même si votre préparation a été irréprochable, votre alimentation la veille de votre course ainsi que celle du matin même seront primordiales. Voici quelques conseils.

Comment bien s’alimenter pendant...

Comment bien s’alimenter pendant une course ? La fringale et le coup de bambou nous guettent tous pendant une course…Voici quelques conseils qui peuvent permettre d’éviter une grosse contre-performance voire même un abandon.

Comment s'inscrire à une...

Comment s'inscrire à une course à pied ? Avec les beaux jours, il est temps de reprendre le footing. Pour se motiver, rien de tel que de se fixer des objectifs et de s'inscrire à des courses. Laissez-vous par exemple un mois pour être capable de courir une course de 10km, vous [...]

Comment fait-on pour ne plus faire son footing seul(e) ? Les beaux jours arrivent et vous avez très envie de vous mettre au sport, seulement voilà vous n'avez pas envie d'en faire seul(e) et vos ami(e)s ne sont pas très partant où n'ont pas le temps (l'excuse qui revient sans [...]

Comment connaître les vertus...

Comment connaître les vertus d'un jogging ? Le jogging, sport d'endurance et de mental, est un sport où le corps développe des "hormones" de bien-être. Après un tel effort, on se sent relaxé et toute la nervosité et les mauvaises énergies s'évaporent comme par [...]

Comment faire un bon entraînement d'endurance ? Vous avez maintenant décidé de vous mettre au sport et plus particulièrement à l'endurance. C'est très bien, mais attention, il va vous falloir être organisé dans votre pratique afin de ne pas faire n'importe quoi, ce qui [...]

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