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Comment faire des dips ? Les Dips ou répulsions aux barres parallèles est un exercice de base, dit poly-articulaire qui permet de travailler l'ensemble du buste. Si cet exercice est trop difficile voir impossible à réaliser, vous pouvez débuter par les dips [...]

Comment faire le Pec-Deck ? Cet exercice de musculation sollicite essentiellement les pectoraux. C'est un exercice d'isolation qui limite l'intervention d'autres muscles. Il permet alors de travailler sur une grande amplitude. Voici donc quelques [...]

Comment faire l'écarté couché incliné assisté ? Ceci est un exercice d'isolation qui permet de travailler la partie supérieure des pectoraux, c'est à dire la partie claviculaire. Il minimise l'intervention des épaules et ne sollicite pas les triceps. Vous ne savez pas [...]

Comment faire le développé incliné assisté ? Cet exercice de musculation est un exercice qui permet de travailler la poitrine. L'inclinaison du banc fait porter le poids sur la partie supérieure des pectoraux mais aussi sur la partie antérieure du deltoïde. Plus le banc sera [...]

Comment faire un exercice de base pour les deltoïdes ? Si vous souhaitez travailler essentiellement les épaules, des faisceaux antérieurs aux moyens, les triceps mais aussi les trapèzes, les dentelés et les biceps, un exercice de base sera alors préconisé ! vous ne savez pas comment faire ? [...]

Comment connaître l'antéversion et la rétroversion du bassin ? La pratique de ces deux exercices est une des bases essentielles dans l'entraînement pour la musculation abdominale. Lorsque l'on est pas professionnel dans le domaine, il n'est pas évidant de savoir comment le faire et quels [...]

Comment être couronné de succès dans la pratique d'un sport ? Dans tous les sports il y a des règles à respecter afin de ne pas faire n'importe quoi. Mais cela sera surtout important pour vous même car un sport mal fait pourra occasionner des problèmes futurs sur les parties de votre corps [...]

Comment optimiser ses séries d'entraînement sportif ? Dans la pratique de tous les sports mais surtout en musculation, si vous voulez de bons résultats il vous faudra trouver le moyen d'optimiser au maximum vos séries d'exercices afin que l'effet soit une réelle réussite ! vous [...]

Comment avoir des cuisses de fer ? La partie des cuisses est la plus difficile à maigrir pendant les régimes. Muscler les cuisses requiert des exercices spéciaux, que vous pouvez effectuer, avec ou sans régime. Cet article vous aidera à trouver les méthodes les plus simples.

Comment accentuer sa volonté dans la pratique du sport ? Comme vous le savez tous, le sport est essentiel pour la santé et c'est pour cela qu'il vous faudra tenter de préserver mais surtout d'accentuer votre volonté de réussir dans la pratique afin de ne pas vous laisser aller à [...]

Comment se muscler intelligemment en adoptant une bonne position ? Avec l'été qui arrive, vous allez très certainement être très nombreux à vous remettre au sport avant d'enfiler votre maillot de bain que ce soit pour les hommes ou les femmes ! Cela est très bien, mais avant tout il vous [...]

Comment connaître le moyen de travailler seulement le noyau abdominal ? Vouloir travailler ses abdominaux est déjà bien, mais en plus de votre motivation et volonté, il vous faudra faire les bons exercices pour avoir de meilleurs résultats et plus rapidement ! Vous ne savez pas encore comment faire ? Et bien [...]

Comment se muscler efficacement...

Comment se muscler efficacement sans acheter le moindre matériel ? A une époque ou chacun de nos actes nécessite que nous achetions quelque chose, le sport ne s'envisage plus sans matériel approprié. Pourtant, pour se muscler, il n'est pas nécessaire d'investir dans quoi que ce soit, et [...]

Comment comprendre les avantages du travail du noyau des abdominaux ? Le travail du noyau des abdominaux consiste donc à améliorer sa capacité à muscler ses abdominaux et surtout à ne pas avoir de problèmes résultant d'une déficience musculaire à ce niveau. Voici donc tous les avantages de cette [...]

Comment connaître le travail du noyau de ses abdominaux ? Vous avez envie d'avoir de magnifiques abdominaux juste avant de les montrer cet été sur les plages du monde ou du sud de la France ? Et bien pour cela, il ne vous suffira pas de faire de simple abdominaux, mais de bien travailler le [...]

Comment faire pour suivre la...

Comment faire pour suivre la recommandation de 30 minutes d'exercices par jour ? Vous avez tous entendu ce slogan par des spots télévisuels ou à la radio "bougez" émanant du Ministère de la santé. Pour les personnes qui travaillent dans un bureau, il est difficile de faire les 30 minutes d'exercices [...]

Comment connaître les 3 principaux exercices pour avoir un beau ventre ? Avoir un beau ventre autant pour les femmes que pour les hommes est très important et surtout avec les beaux jours qui arrivent à grand pas ! vous ne savez pas comment faire par le sport ? Et bien voici les trois principaux exercices pour y [...]

Comment connaître les exercices pour s'attaquer à la culotte de cheval ? Il se peut très bien que vous ayez un superbe corps mais malheureusement avec une bien belle culotte de cheval. Vous n'y pouvez rien, c'est que vous êtes faîtes comme cela, cependant, vous pouvez maintenant faire quelque chose pour [...]

Comment réagir en cas de claquages ou d'élongations ? Les personnes concernées par ce type de maux sont les sportifs, surtout les occasionnels et après un effort violent. Tous les muscles peuvent être touchés, mais ceux des biceps, mollets et cuisses sont les plus vulnérables. Voici donc que [...]

Comment savoir que faire en cas de crampes ou contractures suite à la pratique d'un sport ? Si vous ne le savez pas encore, et bien sachez que nous sommes tous concernés par ce genre de problème car la cause est souvent un problème d'alimentation ou d'hydratation. Mais les crampes peuvent aussi survenir au cours d'un [...]

Comment choisir son appareil de musculation en fonction des zones à travailler ? Si vous ne souhaitez pas aller dans une salle de sport pour des raisons pratiques ou des raisons financières, il vous faudra alors bien définir les zones que vous voulez travailler pour bien choisir les appareils de sport qu'il vous [...]

Comment savoir ce qu'il faut faire avant de commencer un sport ? Ça y est, vous avez envie de vous mettre à la pratique d'un sport, n'importe lequel ? C'est très bien, mais sachez que même si ce sport est un sport doux, il vous faudra tout de même passer par certaines étapes afin de ne [...]

Comment savoir de quelle maladie le sport peut nous protéger ? En plus de tous les bienfaits du sport sur notre corps, il a aussi des bienfaits en ce qui concerne les différentes maladies que l'on pourraient avoir en prenant de l'âge. Vous ne vous en doutiez pas une seconde ? Et bien voici plus [...]

Comment être sur que faire du sport est essentiel pour la santé ? Combien sommes nous à faire du sport toutes les semaines mais malheureusement toujours à contre cœur ? Très certainement beaucoup. Mais si nous connaissions réellement les bienfaits du sport, nous irions peut être avec plus de motivation [...]

Comment connaître les parties du corps les plus travaillées par la gym suédoise ? Si vous êtes une adepte de l'aérobie et de la gym classique, pourquoi pas vous mettre aussi à la gym suédoise ? Les suédoises sont réputées pour être les plus belles femmes, est-ce peut être grâce à cette pratique ? vous ne [...]

Comment connaître les différents agrès en gymnastique artistique ? La gymnastique artistique est une discipline sportive qui consiste à réaliser des enchaînements de figures acrobatiques sur différents agrès. Cette discipline regroupe un certain nombre d’épreuves aussi bien chez les hommes que chez les [...]

Comment fait-on pour suivre un cours de gymnastique artistique ? Pour suivre des cours de gymnastique artistique, il faut commencer très tôt, dès le plus jeune âge (6 à 12 ans). Car, pour se perfectionner dans ce genre de sport, il faut des années d’expérience et beaucoup d’exercices. Si vous [...]

Comment apprendre la méthode Lafay pour la musculation ? La méthode Lafay est une technique de musculation conçue par Olivier Lafay. Cette toute nouvelle méthode a déjà fait de nombreux adeptes actuellement. C’est surtout dû à la facilité avec laquelle on peut l’effectuer, en effet cette [...]

Comment s'éviter une poitrine gant de toilette ? Les effets du temps, la forme de base de la poitrine et les régimes amaigrissants sont autant de raison pour que votre poitrine ait un jour un bel aspect de gant de toilette ! Comment faire pour éviter cela, sachant que l'on ne pourra [...]

Comment faire du sport dans la cuisine ? Vous pensez que votre cuisine ne vous sert qu'à concocter des plats qui vous feront prendre du poids ? Vous avez tort : votre cuisine regorge aussi de matériels qui vous permettront de vous adonner à des exercices physiques.

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