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Comment être en forme tous les matins à votre réveil ?

Comment être en forme tous les matins à votre réveil ? Très souvent le matin a votre réveil vous vous sentez tout engourdi comme si vous aviez fait du sport la veille avant de vous coucher. Vous vous sentez engourdi tous les matins ? Ne vous en faites pas cela va être réglé maintenant avec [...]

Comment choisir un vélo semi-allongé ?

Comment choisir un vélo semi-allongé ? Le vélo semi-allongé appartient à la grande famille des appareils de cardio-training. On peut y faire appel pour se muscler, dans le cadre du fitness, ou tout simplement pour rester en forme. Voici les critères que vous devez prendre en [...]

Comment choisir un rameur d’appartement ?

Comment choisir un rameur d’appartement ? Le rameur d’appartement est un appareil que l’on utilise à la maison afin de se muscler ou afin de s’adonner au fitness. Bref, il s’agit d’un appareil dédié au bien-être et à la forme. Voici quelques conseils pour bien choisir [...]

Comment tonifier ses jambes ?

Comment tonifier ses jambes ? Qui n'a jamais rêvé de porter une mini-jupe et d'avoir des jambes sublimes, fermes et toniques ? Notre corps entier à besoin de soin particulier et il existe pour chaque partie des exercices physiques. Voici 3 exercices faciles à [...]

Comment ne plus être complexé...

Comment ne plus être complexé par ses bras ? Beaucoup de femmes sont complexés par des parties de leur corps et les bras n'échappent pas à la règle ! Voici un exercice très simple à réaliser pour avoir de jolie bras fermes et toniques !

Comment s'étirer les...

Comment s'étirer les jambes pour éviter et traiter les crampes ? Les crampes ont beaucoup de causes sous-jacentes. Elles peuvent être le résultat d'une déshydratation, d'une mauvaise posture, d'un manque d'échauffement ou d'une surcharge pondérale. La forme la plus accessible de [...]

Comment renforcer ses poignets ?

Comment renforcer ses poignets ? Si vous souhaitez pratiquer une activité qui implique un équilibrage de toute la main, il est fortement recommandé de renforcer ses poignets afin d'éviter toute blessure. Il est important de garder ses poignets souple afin de maintenir [...]

Comment s'étirer avant un...

Comment s'étirer avant un exercice abdominal ? Comme tout coach sportif vous le dira, le stretching est une partie très importante de l'ensemble de votre programme d'exercice. Ne pas s'étirer correctement avant de faire des exercices physiques peut conduire à des douleurs [...]

 Comment avoir de bons abdos en...

Comment avoir de bons abdos en travaillant sa respiration ? Les méthodes pour avoir un ventre plat et de bons abdos ont depuis le temps changé : actuellement, les professionnels conseillent de travailler votre respiration au lieu de vous acharner à soulever votre buste vers les genoux. Pour [...]

Comment retrouver la forme en 30...

Comment retrouver la forme en 30 jours ? En y réfléchissant, il peut sembler très difficile de retrouver la forme et de redevenir en bonne santé en 30 jours. Cependant, en suivant quelques conseils, cela peut être assez simple. De plus, une fois ces efforts commencé, ils [...]

Comment devenir fort en...

Comment devenir fort en gymnastique ? La gymnastique est un sport que beaucoup de jeunes aiment faire quand ils sont doués. Les autres se sentent parfois à part et pourtant, tout le monde a les moyens de s'améliorer rapidement.

Comment étirer les...

Comment étirer les fléchisseurs de la hanche ? Les fléchisseurs de la hanche sont un groupe de muscles permettant d'étirer le genou. Vous aurez besoin d'avoir ces muscles en bon état si vous faites beaucoup de marche ou si vous courrez souvent. Si ce sujet vous intéresse et [...]

Comment faire de l'exercice...

Comment faire de l'exercice en conduisant ? Partir en voyage en faisant un long trajet en voiture peut être amusant, mais épuisant. Si vous allez à la salle de gym ou que vous courrez régulièrement, un voyage peut vous faire rater vos exercices quotidiens. Vous pouvez toutefois [...]

Comment renforcer ses hanches et...

Comment renforcer ses hanches et ses genoux ? En vieillissant ou lorsque vous ne faites plus d'activités physiques, vous avoir besoin de renforcer vos genoux et vos hanches. Ces deux articulations sont plus importantes pour l'épine dorsale. Si vous avez des hanches et des [...]

Comment avoir un ventre plat en...

Comment avoir un ventre plat en 4 semaines ? Chers lecteurs l'été arrive à grand pas et bien sûr impossible d'éviter le maillot de bain sur la plage. Il vous reste encore 1 mois pour raffermir votre ventre et effacer toutes les gourmandises mangés pendant cet hiver très [...]

Comment entretenir ses...

Comment entretenir ses chaussures de sport ? Vous êtes un(e) grand(e) sportif(ve) et avez accumuler des chaussures de sport dans votre armoire et beaucoup d'entre elles ne sont pas très propres, après avoir fait un footing sous la pluie ! Pourquoi ne pas prendre un peu de temps [...]

Comment se mettre au régime de...

Comment se mettre au régime de contraction isométrique ? Comme vous le savez certainement si vous avez pour habitude de pratiquer du sport assez régulièrement, il existe différentes façon de se muscler et cela dépend uniquement de votre capacité à l'effort, du but que vous vous êtes [...]

Comment faire un entrainement de...

Comment faire un entrainement de musculation sans risques ? Dans la mesure où l'on sollicite fortement certaines parties de son corps, il sera alors important de bien faire attention et de bien prendre toutes les précautions afin de ne pas se blesser ou faire de faux mouvements que vous payerez [...]

Comment faire un exercice...

Comment faire un exercice pliomètrique ? Vous avez envie d'améliorer votre condition physique ? Pourquoi ne pas vous essayer aux exercices pliométriques ? Ceux-ci seront alors très efficace si votre but est de mobiliser vos muscles de manière intense et rapide, [...]

Comment se muscler les quadriceps ?

Comment se muscler les quadriceps ? Avec la saison estivale qui arrive à grand pas, vous avez peut être des envies de vous faire un corps parfait, ou du moins d'essayer à ce qu'il soit parfait. De belles jambes fines et suffisamment musclées seront donc [...]

Comment améliorer son souffle ?

Comment améliorer son souffle ? Si au bout de quelques marches, vous peinez et êtes tout essoufflé, c’est que vous avez besoin de travailler votre souffle. Pour cela, nul besoin de vous adonner à des activités physiques particulières : il vous suffit de mettre en [...]

Comment pratiquer la Green Gym ?

Comment pratiquer la Green Gym ? C’est le printemps, les beaux jours arrivent. Il est temps de vous mettre à la gym pour retrouver la forme et le formes pour l’été. Oui, mais voilà, vous n’avez le temps. En plus, vous devez vous occuper de votre jardin qui demande [...]

Comment un sportif peut-il...

Comment un sportif peut-il améliorer ses performances grâce à son alimentation ? S'il veut performer au meilleur de ses capacités, un sportif se doit d'avoir une alimentation adaptée à ses besoins, ce qui rend bien souvent possible l'atteinte de ses objectifs. L'alimentation du sportif doit comporter [...]

Comment faire pour affiner ses...

Comment faire pour affiner ses bras ? Voilà les beaux jours qui arrivent, et aïe ! Vous vous apercevez que lorsque vous mettez un débardeur, l’arrière de vos bras ressemble à un jambonneau. Pas de panique, en quelques semaines vous pouvez rendre toute leur dignité à vos bras.

Comment pratiquer l'aquarunning ? Avec l'été, on observe chaque année l'apparition de nouveaux sports, qui se veulent tous plus efficaces les uns que les autres pour nous faire perdre notre cellulite et nos kilos en trop. Au programme aujourd'huii, l'aqua [...]

Comment pratiquer l'aquabiking ? L'aquabiking est un sport qui consiste à faire du vélo dans une piscine. Il est prouvé qu'il est très efficace pour perdre sa cellulite et être belle dans son maillot en été. Les séances sont assez chères mais rencontrent un [...]

Comment pratiquer la gym suédoise ? La gym suédoise, venue des pays nordique et récemment arrivée en France, rencontre un franc succès. Il s'agit de pratiquer la gym en se faisant suer un maximum. Voici quelques conseils pour pratiquer ce sport qui se développe dans [...]

Comment déstresser ses muscles après une séances d'aquagym ? Vous venez de vous faire une bonne séance d'aquagym et afin de ne pas avoir trop mal aux muscles sollicités après coup, il sera alors bon de faire quelques petits exercices en plus dans le seul but de les décongestionner. Voici alors [...]

Comment travailler les bras et le dos grâce à l'aquagym avec une planche ? Vous avez envie de bien travailler autant vos bras que votre dos tout en prenant du plaisir ? il y a alors une solution qui vous permettra d'obtenir ce que vous souhaitez !! C'est bien sur les exercices d'aquagym fait avec une [...]

Comment faire ses exercices d'aquagym sans assistance ? Vous n'êtes pas un grand fan ou une grande fan des sports mais vous aimeriez tout de même avoir une activité physique pour conserver votre belle silhouette ? Il y a alors une solution pour vous, c'est l'aquagym bien sur !! [...]

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