PsychologiePathologiesAnxiété & stress

Anxiété & stress

Comment décompresser en un quart d'heure ?

Comment décompresser en un quart d'heure ? Le stress nous guette facilement à cette période de l'année. Retrouvez vite votre sérénité grâce à ces quelques conseils. L'avantage c'est que cela ne dure que 15 mins. Ces exercices peuvent être faits dans n'importe quel [...]

Comment éviter le stress avec cinq règles d'or ?

Comment éviter le stress avec cinq règles d'or ? Se faire plaisir Pour éviter le stress, rien de tel qu'un agréable moment de détente où l'on se fait plaisir. Accordez-vous au minimum un après-midi ou une matinée par semaine, uniquement réservé pour vous. Se plonger dans un bain [...]

Comment moins stresser au quotidien ?

Comment moins stresser au quotidien ? Le stress d'une personne peut s'aggraver avec le temps. Dans notre société actuelle, le stress est considéré comme banal, or il apparaît important de ne pas le banaliser. Les causes du stress demeurent parfois inconnues, mais il faut [...]

Comment mourir en paix ?

Comment mourir en paix ? Quand on meurt, les gens disent que l'on revoit toute sa vie. Ainsi, le film de tous les souvenirs s'impriment dans le cerveau. Mais, vivre une fin de vie totalement sereine semble très dur puisque l'on est dépassé par des [...]

Comment gérer une garde à vue ?

Comment gérer une garde à vue ? La garde à vue est très souvent dure à vivre. Comment fait-on pour affronter un tel obstacle dans sa vie ? En effet, se retrouver dans une toute petite cage pour y passer la nuit demande beaucoup de courage ! Certains le vivent bien mais [...]

Comment faire lorsque le travail...

Comment faire lorsque le travail vous rend malade ? Il y existe certaines catégories de métiers qui exigent beaucoup des personnes qui les exercent. Ces personnes sont ainsi perpétuellement soumises à une grande pression, finissent par tomber malade, à cause de leur travail. Si vous vous trouvez [...]

Comment  réussir à dormir après...

Comment réussir à dormir après avoir regardé un film d’horreur ? Les films d’horreur sont des mises en scènes cinématographiques dont le but précis et de faire peur au téléspectateur et cela à tout âge mais force est de constater que des personnes d’une certaines tranches d’âges sont prisonnières de [...]

Comment différencier les différents types d'hypocondrie ? Chacun de nous abrite au fond un hypocondriaque. Selon le degré de gravité, l'hypocondriaque qu'on est est tout simplement différent des autres. Pour reconnaître l'hypocondriaque qui sommeille en nous, c'est par ici.

Comment savoir à quelle catégorie d'hypocondriaque vous appartenez ? Contrairement à ce que certains pourraient être tentés de croire, tout le monde passe un jour ou l'autre par une crise d'hypocondrie. Celle-ci se manifeste néanmoins d'une manière différente et à des degrés différents suivant les [...]

Comment faire pour déclencher...

Comment faire pour déclencher l'émerveillement ? L'émerveillement est un moyen qui permet l'oubli total de son vécu et de son avenir. En quelques mots, c'est une sorte d'illumination donnant à l'instant une puissance de miracle quasiment indestructible. C'est [...]

Comment fait-on pour...

Comment fait-on pour différencier peur, angoisse et anxiété ? La peur, l'angoisse et l'anxiété. Trois sentiments que tout le monde a déjà connu. La sensation d'oppression, d'étouffement, les jambes qui tremblent, les muscles qui se crispent, un sentiment inexplicable de mal-être. Mais [...]

Comment déstresser son ventre ?

Comment déstresser son ventre ? Notre vie est de plus en plus stressante : boulot, ménage, cuisine, enfants, va et vient. Et oui, on coure partout tout le temps. Et le problème surtout pour nous les femmes, c'est qu'on a souvent des maux de ventre du au stress : [...]

Comment bénéficier des bienfaits...

Comment bénéficier des bienfaits du bain flottant ? Le bain flottant est plus qu'un bain classique. Il permet au corps et à l'esprit de se reposer et de récupérer grâce à la grande relaxation qu'il procure. On peut bénéficier des bienfaits de ce genre de bain dans les centres de [...]

Comment évacuer de très fortes...

Comment évacuer de très fortes angoisses ? Suite à une déception amoureuse, à un deuil prématuré, à une phase teminale de cancer où la mort nous guette, l'anxiété peut monter à des niveaux très élevés. Comment gérer ce type de situations ? Il y a un nombre incalculable de [...]

Comment bien respirer avant et...

Comment bien respirer avant et pendant un discours ? Vous vous apprêtez à intervenir en public. Mais votre respiration s’accélère. En cas de stress, votre respiration se coince en haut de la poitrine. Elle doit redescendre et redevenir abdominale pour diminuer cette sensation allant de paire avec [...]

Comment bien articuler ?

Comment bien articuler ? « Ce qui se conçoit bien s’énonce clairement », disait Boileau. Pour être bien compris, vous devez bien parler. Et cela commence par une articulation claire. Celle-ci n’est pas innée. Vous pouvez donc travailler pour améliorer votre [...]

Comment savoir si son...

Comment savoir si son interlocuteur est stressé en observant ses chairs ? Vous souhaitez très vite savoir si une personne est stressée ou détendue car vous allez devoir la convaincre. Observez le modelé des chairs du visage vous donnera des indices très utiles car c’est un révélateur des tensions d’une [...]

Comment ne plus faire de cauchemar ? Rien n'est plus pénible que de se réveiller en sursaut après un mauvais rêve angoissant et pénible. Une fois on s'en rappelle et l'autre fois non. Subsiste uniquement des sentiments d'angoisse et d'anxiété extrême qui [...]

Comment savoir jouer de sa...

Comment savoir jouer de sa solitude ? La solitude, qu'elle soit morale ou matérielle, a des attraits alléchants pour ceux qui ne la connaissent pas. Si vous êtes seuls chez vous le soir, sujet à l'insomnie ou à de diverses troubles, l'esprit et l'âme peuvent se [...]

Comment éviter le stress au foyer ? Que ce soit à la maison ou au travail, parfois le stress devient de plus en plus envahissant pour notre vie au quotidien. Il faut vraiment prendre nos précautions pour éviter le pire. La journée de travail est finie, alors laissez les [...]

Comment comprendre l'insécurité affective ? L'insécurité affective c'est la peur constante que la personne qu'on aime finisse par cesser de nous aimer. Elle est générée par des facteurs et/ou des événements qui ont eu lieu durant l'enfance. Pour soigner cet état, vous [...]

Comment apprendre à dédramatiser les choses ? Quand rien ne va, vous avez souvent l'impression que la terre s'écroule autour de vous. Normal : vous êtes encore en état de choc. En relativisant, vous apprendrez que tout n'est pas si noir. Petit guide pour les novices en la [...]

Comment vivre carpe diem ? Carpe diem, nous répète t-on incessamment dans les livres, dans les films… et pourtant, lorsque votre présent vous semble monotone, dépourvu de saveur, difficile de le savourer. Voici comment vous pouvez y remédier.

Comment prendre des vacances intellectuelles ? Il y a des jours où notre esprit nous joue des tours : il ne fonctionne plus aussi rapidement et s'amuse à nous donner de fausses réponses. En réalité, à travers ces petits dysfonctionnements, il nous montre qu'il est fatigué. Voici [...]

Comment le Spa est synonyme de détente ? Ce mot tient son origine du nom d’une station thermale belge, Spa, qui signifie « sanus per acquam », la santé par l’eau. Le spa offre un moment de relaxation pour échapper au stress de la vie quotidienne et allie de façon majestueuse bains, [...]

Comment rester maître de soi pendant un moment de panique générale ? Une panique générale déclenchée par un accident, un incendie, un braquage, une intempérie, une alarme qui se déclenche, etc.… cela arrive malheureusement plus souvent que l’on ne croit. Si on se retrouve au milieu d’une cohue dans ce style, [...]

Comment faire sa propre tisane contre le stress ? Si vous avez des problèmes de stress, de sommeil, rien de mieux que la tisane à la verveine. Vous pouvez la fabriquer vous même, cela permettra d'éviter les produits annexes que les industriels rajoutent.

Comment comprendre le malaise de...

Comment comprendre le malaise de l'artiste ? Les artistes doivent souvent faire face à des démons insurmontables. Dans l'histoire, il y a eu toutes sortes de mentalités face à ce problème de solitude. Quelle attitude adopter ? Le mental ? L'épanouissemement personnel ? Les [...]

Comment préparer une eau de bain relaxante ? Stress, fatigues, anxiété, on rêve tous de pouvoir se délasser mais on a pas forcement le temps ni les moyens de courir dans les instituts de soins. Les bienfaits des plantes sont souvent méconnus et pourtant avec quelques herbes aromatiques [...]

Comment garder sa mémoire en éveil ? Vous êtes au téléphone... Et zut, vous ne vous souvenez plus de la raison de votre appel. Oubli ou confusion, ce phénomène est assez courant en milieu professionnel. Votre mémoire sature à cause d'une surcharge d'informations. [...]

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