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Échauffement

S'entraîner comme un sportif de haut niveau Nul besoin d'être un athlète ou de faire partie de l'équipe nationale pour adopter un mode de vie plus sain. Il vous suffit de vous alimenter sainement et de faire de l'exercice. Rien n'est plus inspirant que de voir les [...]

Comment traiter les crampes musculaires ?

Comment traiter les crampes musculaires ? Les crampes sont des contractions musculaires, involontaires, intenses et douloureuses. Elles peuvent survenir lors de séances de sport ou lorsqu'une partie du corps est restée figée un long moment. Le muscle sollicité est pris de spasmes [...]

Comment éviter les courbatures après un exercice soutenu ?

Comment éviter les courbatures après un exercice soutenu ? La souffrance qui survient parfois à la suite d'un exercice physique peut être évitée en prenant quelques mesures de précaution. Dans les sports, la prudence est beaucoup plus importante que la performance. Assurez-vous également de [...]

Comment lutter contre les...

Comment lutter contre les crampes musculaires ? Le désir de retourner à l'exercice pour garder la forme est une bonne décision. Cependant, si vous vous soumettez à des exténuantes épreuves physiques après des mois d'inactivité, sans préparation adéquate, un risque guette, celui [...]

Comment remédier contre les courbatures grâce à la camomille ? Lorsque l’on est sportif, les courbatures et les crampes sont les pires ennemies. Il est important de bien s’étirer avant et après un effort. Pour éviter d’avoir des courbatures après un effort, il existe une astuce tout à fait naturelle et [...]

Comment tonifier le corps avec...

Comment tonifier le corps avec le stretching ? Le stretching est une pratique qui s’adresse spécialement aux personnes qui souhaitent faire du sport en douceur tout en ayant l’assurance de travailler les muscles en profondeur. Découvrez comment vous pouvez avoir un corps plus tonique avec [...]

Comment s’échauffer avant un match de volley-ball ? Le volley-ball est un sport d’équipe qui oppose deux équipes composées chacune de six joueurs. Avant de s’entraîner ou avant une compétition, toute l’équipe doit faire des échauffements. Voici quelques exercices à faire avant une séance [...]

Comment adopter les bons gestes...

Comment adopter les bons gestes en étirant les muscles ? Lors de l’étirement des muscles, il est essentiel d’adopter les bons gestes, sous peine d’obtenir de mauvais résultats. Voici quelques conseils pour réussir une séance d’étirement.

Comment empêcher votre cerveau...

Comment empêcher votre cerveau de ramollir ? Comme les muscles, le cerveau doit « bouger » pour ne pas se ramollir et ne plus être capable de grandes performances intellectuelles ! Rien de plus simple pour l’entretenir dans ce sens. Suivez les conseils pour cela.

Comment échauffer sa voix avant...

Comment échauffer sa voix avant un concert ? Concert de chant, spectacle de théâtre ou one-man-show… Tout le talent du monde ne vous suffira pas si vous ne protéger par votre voix et surtout ne l’échauffer pas comme il se doit avant vos prestations.

Comment s’entraîner à la corde à...

Comment s’entraîner à la corde à sauter ? Faire de la corde à sauter est un sport à la portée de tous. Il s’agit sans doute de l’un des meilleurs moyens pour garder la forme. Il faut respecter certaines règles pour les entraînements. Voici quelques conseils.

Comment éviter les claquages...

Comment éviter les claquages quand on fait du sport ? Lorsque l’on fait du sport, il n’est pas rare que l’on soit victime de claquage. Ce phénomène qui se traduit par la distension d’un ligament ou d’un muscle peut très bien être évité. Voici quelques précautions à prendre pour ne pas [...]

Comment acheter le DKN Vibe...

Comment acheter le DKN Vibe Trainer ? De nombreuses entreprises et marques se dédient à la fabrication d’appareils de sport et de fitness. Le Vibe Trainer est l’un des produits-phare de la célèbre marque DKN. Ainsi, comment vous procurer le DKN Vibe Trainer ? Dans cet article, nous [...]

Comment faire pour s’exercer...

Comment faire pour s’exercer durant un jeûne ? Nous devons toujours faire un peu d’exercice, même pendant les périodes de jeûne. Cependant, vous pouvez toujours aider activement votre métabolisme en faisant bien attention et à ne laisser passer aucun détail.

Comment faire pour ne plus avoir...

Comment faire pour ne plus avoir des crampes ? La crampe peut paralyser un sportif en plein effort. Elle est parfois due au froid ainsi qu’à un manque de préparation physique. On peut néanmoins soulager les crampes grâce à ces quelques conseils.

Comment garder sa jeunesse très...

Comment garder sa jeunesse très longtemps ? Le vieillissement est une étape de la vie de l’être humain. Pourtant, il est l’une des préoccupations de la société actuelle. Quelques trucs permettent de se sentir et de rester jeune plus longtemps.

Comment réveiller le foie, la...

Comment réveiller le foie, la colonne vertébrale et les jambes en trois minutes ? Faites donc sonner votre réveil trois minutes avant de vous mettre aux occupations du matin. Ces trois minutes de préparation d’une bonne journée vous vaudront mieux qu’une demi-heure de sommeil de plus. Pendant ces trois minutes, [...]

Comment faire un cure de...

Comment faire un cure de rajeunissement avec des exercices de respirations complètes ? Toute femme soucieuse de sa beauté et désireuse de conserver sa jeunesse doit s’astreindre à l’entrainement respiratoire. Les résultats esthétiques ne se feront pas attendre. Le teint s’éclaircira, les yeux prendront de l’éclat, les [...]

Comment réveiller ses muscles...

Comment réveiller ses muscles avec le stretching ? On a bien du mal à reveiller ses muscles le matin, ils sont tendus, crispés... mais de petits exercices de streching peuvent remédier à ça. Alors je vous donne un petit exercice facile et simple à réaliser tous les jours au réveil.

Comment faire la posture de la...

Comment faire la posture de la fente ? cette posture étire le bas du dos et ouvre les hanche. Il est fortement recommandé de la pratiquer souvent en mini programme en ajoutant la posture du chat et du papillon. je vais vous la décrire pour que vous puissiez la réaliser chez vous.

Comment fait-on l'exercice...

Comment fait-on l'exercice de base pour approfondir sa respiration ? Vous pouvez effectuer ces exercices pour un millier de raisons, elles seront toujours bonnes. Je le préconise ici en prélude à vos exercices plus complexe de Yoga.

Comment s’échauffer avant de...

Comment s’échauffer avant de faire du surf? Il est impératif de s'échauffer avant d’aller surfer pour éviter les accidents (déchirure, élongation, claquage…). C’est une préparation physique du corps pour le mettre en activité. Il s’agit de faire monter la température corporelle, [...]

Comment faire pour éviter les courbatures au Yoga ? Il faut savoir qu'au Yoga, la majeure partie des postures vont travailler en permanence au-delà de l'élasticité habituelle. C'est pourquoi il est utile de connaître les quelques fondamentaux pour éviter les courbatures et les [...]

Comment conserver une activité...

Comment conserver une activité physique bénéfique en hiver ? Durant l’hiver, on a plutôt envie de rester confiné dans un univers douillet, loin du froid et de l’humidité. Et on raye du planning toute activité physique. C’est une grave erreur et voici pourquoi. Si vous êtes sujet à la dépression [...]

Comment fait on pour choisir le...

Comment fait on pour choisir le moment idéal pour faire du sport ? Vous avez enfin décidé de vous mettre au sport, seulement voilà vous ne voulez pas vous blesser et voulez savoir quelle le moment idéal pour faire une activité physique. Avant on disait souvent que le meilleur moment pour faire du sport était [...]

Comment bien faire du sport ?

Comment bien faire du sport ? Bien faire du sport, c'est surtout bien s'y préparer pour éviter les éventuelles blessures... Voici quelques conseils qui vous permettraient d'être dans de bonnes conditions.

Comment s'étirer avant un...

Comment s'étirer avant un exercice abdominal ? Comme tout coach sportif vous le dira, le stretching est une partie très importante de l'ensemble de votre programme d'exercice. Ne pas s'étirer correctement avant de faire des exercices physiques peut conduire à des douleurs [...]

Comment étirer les fléchisseurs...

Comment étirer les fléchisseurs de la hanche ? Les fléchisseurs de la hanche sont un groupe de muscles permettant d'étirer le genou. Vous aurez besoin d'avoir ces muscles en bon état si vous faites beaucoup de marche ou si vous courrez souvent. Si ce sujet vous intéresse et que [...]

Comment entretenir ses...

Comment entretenir ses chaussures de sport ? Vous êtes un(e) grand(e) sportif(ve) et avez accumuler des chaussures de sport dans votre armoire et beaucoup d'entre elles ne sont pas très propres, après avoir fait un footing sous la pluie ! Pourquoi ne pas prendre un peu de temps pour [...]

Comment pratiquer la Green Gym ?

Comment pratiquer la Green Gym ? C’est le printemps, les beaux jours arrivent. Il est temps de vous mettre à la gym pour retrouver la forme et le formes pour l’été. Oui, mais voilà, vous n’avez le temps. En plus, vous devez vous occuper de votre jardin qui demande beaucoup [...]

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