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Troubles du sommeil

Comment pouvoir mieux dormir ?

Comment pouvoir mieux dormir ? Vous ne dormez pas très bien la nuit ? Vous vous sentez fatigué le matin ? Vous êtes las ? Et oui, le manque de sommeil est handicapant. S’il se prolonge, il est même dangereux pour la santé. Mais avant d’avoir recours aux somnifères, il [...]

Quelles sont les causes courantes de la somnolence ?

Quelles sont les causes courantes de la somnolence ? La somnolence pendant la journée peut être difficile à gérer. Mais en plus d’être gênants, les signes d’une somnolence peuvent être les symptômes d’autres maux. Faire une liste de toutes les causes qui pourraient éventuellement vous [...]

Comment bien dormir en 10 astuces ?

Comment bien dormir en 10 astuces ? Bien dormir est une part importante d'un style de vie sain. Mais il ne s'agit pas seulement du nombre de sommeil que vous avez, mais aussi de la qualité réelle du sommeil. Après tout, 8 heures à vous tourner et vous retourner ne vous [...]

Comment avoir un meilleur sommeil ?

Comment avoir un meilleur sommeil ? Dormir constitue un des besoins fondamentaux de l’être humain, comme manger et boire. Pour rester en pleine forme, il est important de ne pas négliger son sommeil. Toutefois, il peut arriver que certaines personnes présentent des troubles du [...]

Comment éviter de faire des...

Comment éviter de faire des cauchemars? Les cauchemars qui nous gâchent les nuits, qui nous empêchent de récupérer de notre journée et surtout qui obligent notre conjoint à suivre le cours de notre nuit ont souvent pour origine des problèmes d'alimentation. Voici comment éviter [...]

Comment bien dormir en calculant...

Comment bien dormir en calculant ses cycles de sommeil ? Le sommeil est une nécessité pour chacun d’entre nous. Il permet la récupération de la fatigue physique et nerveuse accumulée tout le long du temps d’éveil. Le sommeil est également quelque chose de très variable quant à sa profondeur, le [...]

Arrêter l'apnée du sommeil

Comment arrêter l'apnée du sommeil ? Bien dormir la nuit est important pour la santé globale. Toutefois, si vous souffrez d'apnée du sommeil, ça peut être dangereux pour votre santé. L'apnée du sommeil est un état où vous cessez de respirer pendant 10 à 15 secondes. Les [...]

Comment traiter l'apnée du...

Comment traiter l'apnée du sommeil ? Des millions de personnes sont affectés par l'apnée du sommeil. L'apnée du sommeil est une situation où la gorge se ferme et bloque les voies respiratoires pendant le sommeil. Il s'agit d'une maladie potentiellement [...]

Comment prévenir l'apnée du...

Comment prévenir l'apnée du sommeil ? L'apnée du sommeil est un trouble du sommeil dans lequel le malade a du mal à respirer pendant son sommeil. Ce n'est pas une maladie mortelle, mais elle peut réveiller le malade souvent pendant la nuit et par conséquent il se sentira [...]

Comment faire pour lutter contre...

Comment faire pour lutter contre les insomnies ? L'insomnie peut nuire grandement à la qualité de vie, surtout lorsqu'elle devient chronique. Il existe heureusement des moyens simples de prévenir l'insomnie et favoriser un sommeil réparateur.

En finir avec l'insomnie

Comment éviter l’insomnie ? L’insomnie est l’un des facteurs qui cause le stress, elle vous fatigue et vous rend irritable. En plus, à part l’impact sur la santé, l’insomnie a des mauvais impacts sur le travail ou les études car elle entraîne le manque de concentration [...]

Comment s'obliger à se...

Comment s'obliger à se lever le matin? Certaines personnes ont besoin d’une sonnerie de réveil et se lèvent d’un bond pour commencer la journée. Par contre, pour d’autres … C’est beaucoup plus difficile, et malgré toute la bonne volonté du monde, ils n’arrivent pas à se [...]

Comment choisir son système...

Comment choisir son système anti-ronflement ? Les appareils anti-ronflement fonctionnent tous dans le même but : maintenir les voies respiratoires ouvertes pour éviter l'affaissement et les vibrations. Ils peuvent être portés toutes les nuits, leur efficacité est très bonne contre le [...]

Comment rester éveillé en classe...

Comment rester éveillé en classe ? Il est 14 heures de l’après-midi, vous êtes en cours, le professeur ne cesse de parler et pourtant vous avez déjà les yeux qui picotent. Vous n’avez qu’une seule idée en tête : tomber dans les bras de Morphée. Pour éviter de vous faire [...]

Comment remédier à la fatigue...

Comment remédier à la fatigue passagère ? A certains moments de la journée la fatigue vous surprend et vous fait piquer du nez sur votre travail... Vite ! Appliquez les quelques astuces qui suivent pour retrouver votre dynamisme :

Comment arriver à stopper la...

Comment arriver à stopper la prise de somnifères ? Bien que les somnifères ne puissent pas être addictifs, on peut quand même souffrir d'une certaine accoutumance à ces médicaments. La plupart des gens qui prennent des somnifères admettent que leur sommeil sous médicaments n'est pas [...]

Comment vaincre l’insomnie avec...

Comment vaincre l’insomnie avec des remèdes à l’ancienne ? Nombreuses sont les solutions proposées pour venir à bout de l'insomnie. Certaines nécéssitent la prise de divers médicaments, de substances chimiques. D'autres requierent uniquement la pratique du sport comme le yoga ou de certains [...]

Comment utiliser la lumière pour...

Comment utiliser la lumière pour contrôler ses rêves ? Depuis quelques temps, la science a découvert que le subconscient pouvait être influencé par la répétition d'une pensée. En s'y référant, voici quelques conseils pour réussir à contrôler au mieux ses rêves.

Comment s’endormir en douceur ?

Comment s’endormir en douceur ? Bien s’endormir n’est pas chose aisée pour tout le monde. Une petite préparation toute simple peut être d’un grand secours car pour s’endormir le corps a besoin de calme, de chaleur, et de nuit.

Comment lutter contre un nez...

Comment lutter contre un nez bouché et des ronflements ? Qui n’a jamais passé une mauvaise nuit à cause d’un nez bouché ou de ronflements persistants ? Soit parce qu’on a attrapé froid, soit parce que l’on ne dispose pas de boule quies (pour ceux qui partagent leur lit). Grâce à ce qui suit, [...]

Comment ne pas confondre rêve,...

Comment ne pas confondre rêve, cauchemar et réalité ? Cela semble évident, mais l'est-ce vraiment ? Comment être certain, chaque matin, de vous réveiller complètement ? Pourquoi notre nuit ne se prolongerait pas le jour ? Pourquoi les rêves mourraient-ils au réveil ? Qui d'entre vous [...]

Comment s’endormir grâce à la...

Comment s’endormir grâce à la laitue ? Beaucoup de personnes ont le sommeil léger ou ne dorment pas très bien. Ce n’est pas pour autant nécessaire d’absorber des médicaments pour dormir. Certains produits naturels et surtout les plantes ont des vertus qui aident à trouver le sommeil [...]

Comment trouver le sommeil grâce...

Comment trouver le sommeil grâce à la camomille, l’aubépine et la mélisse ? Lorsqu’on a du mal à trouver le sommeil, il existe certaines plantes qui sont souveraines pour aider à partir dans les bras de Morphée. C’est le cas de la camomille, de l’aubépine et de la mélisse. Ces plantes sont utilisées depuis la nuit [...]

Comment choisir son alimentation...

Comment choisir son alimentation pour bien dormir ? Beaucoup de personnes pensent qu'une bonne nuit de sommeil est totalement lié aux aliments consommés peu de temps avant d'aller au lit. Il existe réellement des repas qui favorisent une bonne nuit de sommeil : il n'y a rien de [...]

Comment bien dormir quand la...

Comment bien dormir quand la chaleur est insupportable ? Bien dormir n'est pas toujours une mince affaire, quand la température extérieure grimpe. Vous avez sommeil, mais il vous est difficile de bien dormir ? Vous en avez assez de passer des nuits blanches sans trouver le sommeil ? Dans cet [...]

Comment s'endormir ?

Comment s'endormir ? Somnifères, tisanes, plantes et drogues en tous genres, n'y a t-il pas mieux pour dialoguer avec Morphée ? Quand l'éveil est trop vaste pour atteindre le sommeil, comment procéder ? Comment calmer son esprit, comment [...]

Comment ne pas manquer l’autobus...

Comment ne pas manquer l’autobus le matin ? Si vous prenez l’autobus pour vous rendre à l’école ou encore pour aller travailler et que pour vous le réveil est un moment difficile, vous avez peut-être dû appeler un taxi quelques fois pour arriver à l’heure. En prenant quelques [...]

Comment faire une huile de...

Comment faire une huile de massage contre les insomnies ? Les insomnies frappent tout le monde un jour ou l’autre. Générées par le stress, le surmenage, une angoisse même ponctuelle, les insomnies sont difficiles à gérer, et de nombreuses personnes se tournent alors vers les médicaments pour retrouver [...]

Comment avoir du tonus le matin ?

Comment avoir du tonus le matin ? Dur dur le matin... Un bon café ? Un petit jogging ? Nous sommes nombreux à vouloir connaître les secrets des 'lève-tôt', pleins d'énergie dès l'aube... Quelques conseils .

Comment vous endormir rapidement...

Comment vous endormir rapidement malgré le froid ? Le fait de vous trouver dans un endroit mal chauffé peut vous empêcher de dormir. Le froid risque, en effet, de perturber votre sommeil. Pour vous aider à vous endormir malgré le froid, voici quelques trucs que vous pouvez mettre en pratique.

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