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Mise en forme & gym

Ne plus avoir peur sur la grande poutre <p>Bonjour je m'appelle Lucie je fais de la gym depuis 8 ans et je travaille ma souplesse arrière sur la poutre. Je n'ai pas peur sur la petite mais dès que je vais sur la grande, j'ai un blocage. Je sais que je l'ai [...]

Oser faire un flip arrière sur une poutre <p>slt je voudrais savoir comment faire pour que je puisse me lancer à faire le flip arrière sur la poutre ? aidez-moi svp merci d'avance</p>

Se déshydrater pour améliorer ses performances

Se déshydrater pour améliorer ses performances On dit souvent que la déshydratation nuit à la performance. Cependant, le corps lui-même excrète les excès d'eau lors d'une activité physique. De plus il est connu dans le domaine des sciences physiques que la diminution du poids [...]

Comment faire un burpee ? Le burpee, aussi connu sous le nom de « squat en axe », est l'un des seuls exercices sans matériel qui nécessite d’utiliser l’ensemble de votre corps tout en vous donnant un excellent entraînement cardio-vasculaire. il permet aussi de [...]

Séance de mise en forme pour senior

Faire du sport après 65 ans En vieillissant, on a souvent tendance à faire moins d'exercice. Cependant, rester en forme est très important pour l'équilibre, la souplesse et le maintien de la santé en général. L’entrainement proposé ici n’est pas conçu pour [...]

Gagner en souplesse

Comment devenir souple ? La souplesse est importante pour se sentir bien dans son corps. Devenir plus souple exige du temps et la réalisation d’une variété d'exercices quotidiens. Bien que cette routine puisse devenir lassante, vous serez étonné des résultats. [...]

Comment avoir des muscles toniques avec de simples gestes quotidiens ? Le matin vous avez du mal pour vous réveiller, mais il faut bien partir travailler, vous montez dans votre voiture direction boulot. Le soir, vous rentrez fatigué, avec une seule envie, vous étendre devant la télé, manger et vous endormir. En [...]

Exercez votre corps n'importe où !

Comment faire de la gym sans en avoir l'air ? Vous voulez faire du sport, mais vous n'en avez pas le temps ? Vous pouvez changer cela, sans même modifier une minute de votre emploi du temps. Si l'on comptabilise tous les moments de la journée où l'on doit se déplacer pour [...]

Comment avoir un joli port de...

Comment avoir un joli port de buste ? La taille et la morphologie des seins sont déterminés par les gènes et la quantité de graisses qui entourent la glande mammaire. Renforcer le muscle grand pectoral sur lequel repose le sein aide donc à limiter son affaissement. Debout ou [...]

Comment faire un salto ?

Comment faire un salto ? Que ça soit en danse, pour le sport, ou tout simplement pour frimer, le salto constitue un excellent moyen pour sortir du lot ! Néanmoins, ce geste technique est loin d'être à la porté de tous. Voici quelques clés essentielles pour vous [...]

Comment faire des exercices d'Aqua-Fitness ? Vous souhaitez perdre du poids ou tout simplement faire de l’exercice, l’aqua-fitness est un bon moyen de faire travailler son corps, peu importe son âge. Les routines de mouvements sont simples, vous pouvez donc le faire par vous-même. [...]

Comment avoir corps souple et...

Comment avoir corps souple et musclé avec la danse des cinq rythmes ? La danse des cinq rythmes est une technique élaborée en Californie. Très appréciée des célébrités, cette méthode est efficace pour avoir un corps souple et musclé. Elle permet aussi de chasser le stress et de garder la bonne humeur. Zoom sur [...]

Comment réussir son premier entraînement sur un tapis de course ? Vous utilisez un tapis de course pour la première fois ? Voici les points importants à prendre en compte pour vous aider à vous y habituer rapidement. Pour les débutants, il existe des modèles de tapis de course possédant une console vous [...]

Comment combattre les maux de dos avec des exercices de gymnastique douce ? Pour lutter contre les douleurs du dos, on peut réaliser des exercices ciblés. Pour faire disparaître ces maux, vous pouvez réaliser les exercices de gymnastiques suivants :

Comment faire travailler le corps avec le twirling bâton ? Pour assouplir et tonifier le corps, il est nécessaire de s’investir dans des activités physiques. Pour être plus agile, vous pouvez pratiquer le twirling bâton, une pratique combinant danse, gymnastique et utilisation d’un bâton, avec de la [...]

Comment se détendre avec le...

Comment se détendre avec le sundo ? Le sundo est une discipline d'origine coréenne dédiée à ceux ou celles qui souhaitent se détendre et oublier un peu les soucis du quotidien. Il s'agit d'un moyen efficace pour se ressourcer, pour renouer avec son corps et apaiser [...]

Comment pratiquer le fitness en...

Comment pratiquer le fitness en s’amusant avec l’afrogym ? Pour beaucoup, le fitness est une pratique contraignante. Avec l’afrogym, on peut se dépenser tout en s’amusant. On réalise des mouvements de gymnastique ciblés pour resculpter le corps de manière ludique. Découvrez comment ça se passe.

Comment équilibrer la silhouette...

Comment équilibrer la silhouette en réalisant des exercices avec un bâton ? Pour avoir une belle silhouette, il n’y a rien de plus efficace que les exercices physiques. Vous pouvez, dans cette optique, réaliser des exercices avec un bâton qui assouplissent vos épaules. Découvrez comment procéder.

Comment tonifier le corps avec...

Comment tonifier le corps avec le bosu ? Le bosu est un accessoire que l’on peut utiliser dans le cadre de séances de gymnastique et dans le cadre de séances de fitness. Découvrez comment vous pouvez tonifier le corps en faisant appel au bosu.

Comment être en forme en pratiquant le kinomichi ? Pour se sentir bien dans sa peau et être en forme, la pratique d’un sport est indispensable. Parmi les nombreuses pratiques existantes, on peut opter pour le kinomichi, une pratique combinant l’aïkido et les gymnastiques douces. Découvrez-en [...]

Comment pratiquer le fitness au bord de l’eau avec la Gym Paddle ? Le fitness est une activité qui s’adresse spécialement à ceux qui aiment prendre soin de leur corps. Cette discipline ne se pratique pas uniquement en salle. On peut notamment en faire en plein air, au bord l’eau, avec la Gym Paddle.

Comment se dépenser avec le pole dance ? Le pole dance est une technique qui s’adresse à ceux qui souhaitent faire travailler leur corps, gagner en souplesse et dépenser des calories. Découvrez les spécificités de cette pratique et ses nombreux bienfaits.

Comment rester en forme grâce au mini-trampoline ? Particulièrement réputée en outre-Atlantique, la pratique du mini-trampoline opère de nombreux bienfaits pour le corps. Ce sport, à fois ludique et énergétique, permet notamment de tonifier les muscles et d’affiner la silhouette. Découvrez les [...]

Comment travailler avantageusement le corps avec le Chi Ball ? Le Chi Ball est un accessoire dédié au bien-être créé par l’Australienne Monica Linford. Cette femme qui souffrait d’une fatigue chronique recherchait alors une technique efficace pour booster son énergie. Avec la méthode du Chi Ball, elle [...]

Comment sculpter votre...

Comment sculpter votre silhouette avec le morphofitness ? Le morphofitness est une technique qui permet de maigrir d’une manière ciblée. Grâce à cette technique, vous pouvez sculpter votre silhouette au gré de vos désirs, les exercices étant personnalisés et tenant compte de la morphologie de tout un [...]

Comment avoir une superbe silhouette avec la barre au sol ? La barre au sol est une technique de gymnastique permet de sculpter la silhouette. Contrairement à ce que son appellation laisse présager, la barre au sol ne se pratique pas avec une barre. Découvrez comment ça se passe.

Comment améliorer ses performances physiques avec le Miha Bodytec ? Envie de renforcer ses capacités physiques sans avoir à fournir trop d’effort ? Le Miha Bodytec est pour vous. Equipez-vous de cet appareil d’exception et améliorez vos performances efficacement. Quelques séances suffisent déjà pour avoir des [...]

Comment adopter les bons gestes...

Comment adopter les bons gestes durant une séance d’aquagym ? L’aquagym consiste, comme son nom semble l'indiquer, à faire de la gymnastique dans l’eau. On utilise la résistance de l’eau pour mieux faire travailler le corps. Pour profiter des bienfaits de l’aquagym, il est important d’adopter les [...]

Comment s’entraîner avec le jump fit ? Le jump fit est une technique s’inspirant des entraînements à la corde à sauter dans les salles de boxe. Particulièrement dynamique, cette pratique est parfaite pour ceux et celles qui souhaitent avoir un corps de rêve et un mental de fer. [...]

Comment procéder au décrassage ?

Comment procéder au décrassage après une séance de sport intense ? Après une séance de sport intense, on revient petit à petit au calme. Il est important de ne pas s’arrêter subitement. Cette étape est appelée le décrassage. Découvrez comment faire pour terminer convenablement une séance de sport.

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