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Relaxation

Comment continuer à s’entraîner quand on est fatigué ?

Comment continuer à s’entraîner quand on est fatigué ? Il peut y avoir de nombreuses causes de fatigue: baisse d’énergie, stress, etc… Quelle qu’en soit la raison, il existe des moyens pour passer à travers la fatigue et peut-être même se sentir moins fatigué qu’avant.

Comment préparer sa méditation

Comment préparer sa méditation La méditation est une activité très pratiquée par les gens. Elle leur permet de se vider l'esprit, ou de méditer. Elle permet aussi de faire des exercice de respiration, de relaxation. Je vous donne la liste pour préparer votre corps à une [...]

Comment réaliser la méditation pour éveiller les sept chakras ?

Comment réaliser la méditation pour éveiller les sept chakras ? La méditation chakra découle de la conviction que notre corps comprend sept centres d’énergie. Ces points focaux d’énergie, appelés chakras, influent sur notre perception, notre état mental et notre énergie physique. En utilisant des [...]

Se relaxer en 15 minutes par jour sans bouger de chez soi Pour beaucoup de monde il est difficile de décompresser après une dure journée de travail. Je vous propose un exercice simple à répéter chaque jour qui a des résultats fantastiques s'il est bien répété quotidiennement.

Comment faire le vide intérieur ?

Comment faire le vide intérieur ? Nous ambitionnons tous avec ferveur le désir mais aussi l'indispensable espérance d'approcher nos relations d'une manière agréable et bienveillante. Comment donc se donner le moyen de faire le silence en nous pour pouvoir [...]

Comment se relaxer sous la douche ? Quand on parle de se relaxer, beaucoup de gens pensent à un bon bain. Or, une douche peut être tout aussi bénéfique voire plus efficace pour se détendre et se relaxer. Voici quelques astuces pour que vous vous sentiez bien et totalement [...]

Comment faire des pastilles de bain pour enfant ? Parfois, il est difficile de faire prendre un bain à un enfant. Il existe plusieurs solutions que vous pouvez essayer afin de l'amadouer et qu'il prenne le goût de prendre un bain. Vous pouvez mettre des jouets dans son bain, lui [...]

Comment préparer un bain revitalisant aux pépites d'or pour les enfants ? Il n'est jamais trop tôt pour prendre soin de sa peau. Il faut s'y prendre dès le plus jeune age afin de toujours garder une peau de bébé une fois adulte. Pourquoi ne pas commencer par les bains revitalisant maison. Voici comment [...]

Comment faire son produit de bain moussant relaxant à l'huile essentielle de clémentine ? L'huile essentielle de clémentine est une huile calmante, très efficace contre le stress. Elles est idéale pour les bains relaxants du soir. Elles se mélange très bien avec d'autres huiles essentielles. Voici comment faire un produit [...]

Comment utiliser la douche...

Comment utiliser la douche froide comme exercice de bien-être ? La douche froide peut sembler très désagréable, et pourtant, elle s’avère très bénéfique pour notre organisme. Elle nous apporte de nombreux bienfaits et peut devenir un exercice de bien être à pratiquer tous les deux jours.

Comment composer son sel de bain ?

Comment composer son sel de bain ? Composez soi même son sel de bain est possible. En plus, cela vous permet d’ajouter les ingrédients à votre convenance. En suivant ces conseils simples et pratiques, vous saurez comment faire. Lisez cet article et composez désormais vous-même [...]

Comment faire des exercices de...

Comment faire des exercices de relaxation dans la baignoire ? Le bain est un moment propice à la relaxation. Pour se détendre complètement, on peut réaliser différents mouvements tout en se baignant. Voici quelques exercices à réaliser dans la baignoire, pour se détendre après une journée harassante.

Comment être zen grâce au yoga...

Comment être zen grâce au yoga lévitation ? Le yoga lévitation ou yoga suspendu est une variante très relaxante et très ludique du yoga. Les mouvements exécutés sont inspirés du yoga classique. La différence réside dans le fait que le pratiquant est suspendu dans l’air. Découvrez [...]

Comment doper la production de sérotonine et de dopamine ? La bonne humeur, vous connaissez ? Du point du vue scientifique, ce sont deux hormones, la sérotonine et la dopamine qui en sont responsables. Pour réguler votre humeur, il vous suffit donc de savoir doper la production de ces deux hormones. [...]

Faire sa balnéo chez soi

Comment faire de la balnéothérapie maison ? La balnéothérapie vient de la combinaison de deux mots « balnéo » et « thérapeuin » qui signifie bain et soigner. Elle est en générale pratiquée en centre spécialisé. Elle permet de tirer partie des vertus de l’eau. Voici comment [...]

Comment se relaxer avec la...

Comment se relaxer avec la biodanza aquatique ? La biodanza aquatique est une pratique très relaxante, consistant à retrouver les sensations d’une vie intra-utérine dans l’eau. Elle se dédie à ceux ou celles souhaitant vivre un moment de pur plaisir et de détente.

Comment se détendre avec le vishranta yoga ? Le yoga est une pratique très efficace pour se détendre et faire disparaître les tensions physiques et psychologiques. Cette technique de relaxation se décline en plusieurs variantes. Pour chasser le stress et être zen, c’est le vishranta yoga [...]

Comment s’initier au yoga avec...

Comment s’initier au yoga avec la méthode hatha ? Le yoga est une technique qui s’adresse à tous ceux et toutes celles qui souhaitent se relaxer. Pour se relaxer, c’est la méthode hatha qu’il faut adopter. C’est la version la plus douce du yoga. Découvrez les spécificités de cette [...]

Comment lutter contre le stress...

Comment lutter contre le stress en stimulant soi-même des points d’acupression ? L’acupression est une méthode de massage dérivée de l’acupuncture. A l’instar de cette dernière, l’acupression stimule les points d’acupuncture. La différence réside dans le fait qu’elle ne fait pas appel à des aiguilles mais à des [...]

Comment stimuler votre organisme...

Comment stimuler votre organisme pour le rendre plus fort ? Vous vous sentez souvent fatigué et vous êtes souvent malade ? C’est que votre système immunitaire a besoin d’un bon coup de pouce pour bien fonctionner. Nul besoin de recourir à des vitamines pour cela : il vous suffit de stimuler le bon point [...]

Comment faire un programme de...

Comment faire un programme de sauna en douceur ? Les bains de vapeur sont très bénéfiques à la peau et aux cheveux. Ils relaxent et nettoient le corps tout entier. Côté cheveux, ils donnent de la vitalité à ceux-ci. Complété par des massages, le sauna est un soin corporel remarquable. Pour [...]

Comment prendre un bain au lait...

Comment prendre un bain au lait d’avoine ? L’avoine est très connue pour sa vertu hydratante. Comme le karité, c’est donc un incontournable de notre beauté. Pour tirer parti de ses bienfaits, il vous suffit de prendre un bain au lait d’avoine. Voici comment faire.

Comment se détendre chez soi ?

Comment se détendre chez soi ? Tellement préoccupés par nos habitudes et devoirs quotidiennes, nous oublions parfois de nous accorder du temps pour se détendre chez soi. Pourtant, il est important de prendre de temps en temps un moment pour se relaxer et permettre à notre [...]

Se détendre avec l'aqua-relax

Comment se détendre avec l’aqua-relax ? Pour vous détendre, vous avez le choix entre plusieurs activités. Si vous aimez l’eau, vous apprécierez certainement une séance d’aqua-relax. Voici comment faire pour se relaxer avec cette méthode.

Fabriquer du sel de bain maison

Comment fabriquer du sel de bain aux fleurs et à la vanille ? Fabriquer du sel de bain soi-même, c’est tout à fait possible et c’est, en plus, économique. Avec une méthode simple, vous pouvez créer un produit relaxant et parfumé qui vous permettra de passer des moments très agréables. Voici une recette [...]

Comment fabriquer son propre...

Comment fabriquer son propre déodorant ? Fabriquer son propre déodorant comporte de nombreux avantages. Le premier avantage est sans doute l’économie d’argent puisque le coût d’un déodorant fait-maison revient jusqu’à dix fois moins cher qu’un déodorant acheté dans un magasin. [...]

Comment faire soi-même son bain moussant ? Quel plaisir de se détendre dans un bain qui contient du bain moussant. Il est possible de fabriquer soi-même son bain moussant naturel pour encore plus de plaisir et faire en plus des économies.

Comment choisir son masque pour...

Comment choisir son masque pour les yeux ? Il est important de bien choisir son masque pour les yeux pour une envie de dormir profondément après une dure journée ou juste pour se détendre. Rien de mieux qu'un masque relaxant réfrigérant.

Comment débuter avec la...

Comment débuter avec la gymnastique Pilates ? Quelque soit l'âge que vous pouvez avoir vous recherchez une méthode idéale de remise en forme. Vous avez essayé des méthodes trop brusques et au final, vous avez abandonné. La silhouette galbée dont vous rêvez avec un corps ferme et [...]

Comment faire la gymnastique des...

Comment faire la gymnastique des ptôses ? Beaucoup de femmes souffrent de ptôses ou la descente des organes comme l’estomac. Il est indispensable d’opérer sur un plan incliné pour placer la partie inférieure du corps à vingt centimètre plus haut, le basin en surélévation, afin de [...]

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