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Relaxation

Comment utiliser du cacao pour se sentir comme dans un institut de beauté  ?

Comment utiliser du cacao pour se sentir comme dans un institut de beauté ? La poudre de cacao est très bénéfique pour la peau. Elle est très relaxante. C’est pourquoi l’on utilise dans les instituts de beauté en accompagnement aux différents soins de relaxation qu’on y offre. On peut préparer soi-même son soin [...]

Comment faire la position en déclive pour redonner une souplesse périnéale ?

Comment faire la position en déclive pour redonner une souplesse périnéale ? L’exercice périnéal est surtout bénéfique pour les femmes qui viennent d’accoucher. Cet exercice continuera à vous redonner une souplesse périnéale sans exiger de vous de gros efforts. Il va vous aider à vous sentir mieux dans votre corps. [...]

Comment faire des exercices de relaxation pendant la grossesse ?

Comment faire des exercices de relaxation pendant la grossesse ? En période de grossesse, certaines femmes peuvent ressentir un mal être, une gène. Cela est due aux nombreux changements dans la vie quotidienne qu’a engendré la grossesse. Tous les jours, offrez-vous quelques instants pour détendre votre [...]

Comment faire la position de la...

Comment faire la position de la bascule ? Il existe différentes sortes d’exercice que l’on peut faire pour améliorer le périnée. L’un de ces exercices est appelé « la bascule ». Elle fait travailler tout le contenu abdominal. Elle est conseillée surtout aux femmes surtout après [...]

Comment faire des exercices...

Comment faire des exercices physiques pour lutter contre des œdèmes des jambes ? L’œdème des jambes est une maladie qui peut être traitée de différentes manières. En traitement interne, elle peut être traitée par le suivie de l’alimentation et la phytothérapie. En traitement externe, elle peut être traitée par [...]

Comment faire la respiration...

Comment faire la respiration alternée avant de méditer ? Je vais vous expliquer, par un petit exercice, comment faire la respiration alternée, afinn de pouvoir bien faire sa méditation ensuite. Très simple et efficace.

Comment positionner ses mains en méditation Il y a trois position des mains en méditations : le geste de la sagesse, le geste du calice et le geste divin. Je vais vous les décrire un à un.

Comment jouer avec la pesanteur ?

Comment jouer avec la pesanteur ? Je vais vous expliquer comment jouer avec la pesanteur par un petit exercice tout simple à réaliser Il nous fait prendre conscience de cette force invisible autour de nous et qui nous maintient collés au sol. On l'appelle la pesanteur.

Comment bien se relaxer en...

Comment bien se relaxer en position allongée (et sans dormir !) ? Vous avez envie de vous détendre, de mettre les choses de votre vie en ordre ? Pensez à la relaxation. Il existe plusieurs méthodes pour arriver à vous relaxer, dont celle-ci, qui se pratique allongée.

Comment se centrer avec 3...

Comment se centrer avec 3 exercices ? Ces trois techniques pour se recentrer et prendre du temps ppur soi. Ces exercices sont à effectuer au lever ou dans le journée, aussi souvent que vous en ressentez le besoin pour conserver toute votre énergie.

Comment faire la posture de...

Comment faire la posture de l'arbre au Qi Gong ? La posture de l'arbre est un exercice qui vous permettra, au fils du temps, d'améliorer vos capacités physiques et votre endurance. C'est bien de la pratiquer le matin.

Comment rendre son bain agréable ?

Comment rendre son bain agréable ? Après une journée de travail ou à la fin de la semaine, rien de tel que de prendre un bon bain pour se détendre et relâcher les tensions.

Comment utiliser le sel dans des...

Comment utiliser le sel dans des soins beauté ? Ces quelques conseils de grands-mères vous diront comment prendre soin de votre beauté en utilisant du sel :

Comment avoir une silhouette de...

Comment avoir une silhouette de rêve avec la méthode Pilates ? La méthode Pilates qui tient son nom de son inventaire Joseph Pilates est une sorte de gymnastique faite de respiration, de yoga, de streching et d'étirements. Elle permettrait d'exploiter au maximum le potentiel du corps humain.

Comment procéder à...

Comment procéder à l'équilibrage énergétique ? Le rééquilibrage énergétique est un processus qui permet de faire circuler l’énergie dans tout le corps de manière à ce que l’organisme ne se sente plus épuisé. En général, ce rééquilibrage s’effectue sous la direction d’un [...]

Comment corriger son maintien au...

Comment corriger son maintien au Yoga ? Au Yoga votre maintien demeure très important car, dans de nombreuses positions, alors que vous serez concentré sur certains mouvements ou techniques, vous ne penserez plus du tout à votre maintien qui, s'il est mal tenu, pourra vous [...]

Comment rendre votre peau plus...

Comment rendre votre peau plus rayonnante grâce à la méditation active ? La méditation ne sert pas uniquement à ce que vous vous sentiez mieux sur le plan mental : accompagnée de gestes, cette pratique peut aussi vous aider à rendre votre peau plus rayonnante. Voici comment faire pour méditer de manière à rendre [...]

Comment respirer pour être de...

Comment respirer pour être de bonne humeur ? Vous êtes de mauvaise humeur ? Pas de panique, vous avez une solution facile à mettre en œuvre et qui ne vous coûtera rien pour remédier à cela : la respiration. Cette dernière vous permettra, en effet, de doper votre production de l’hormone de [...]

Comment fabriquer un adoucisseur...

Comment fabriquer un adoucisseur de bain naturel ? L’adoucisseur de bain est un produit incontournable lorsque vous souhaitez allier les plaisirs du bain à une action hydratante. Ce type de produit présente l’avantage d’amoindrir le caractère alcalin de l’eau de votre bain. Pour fabriquer [...]

Comment fortifier ses orteils au...

Comment fortifier ses orteils au yoga ? Il arrive souvent qu'un orteil craque durant une position, ou pire qu'il se retourne. Pour éviter ce genre de situation douloureuse, il convient de bien préparer ses orteils et de les fortifier régulièrement.

Comment fait-on pour éveiller sa...

Comment fait-on pour éveiller sa colonne vertébrale au Yoga ? Votre colonne vertébrale peut être la cause de bien des douleurs difficilement réparables si vous n'y faites pas attention. C'est pourquoi, avant de vous mettre sérieusement au Yoga, il est important de l'éveiller, la fortifier [...]

Comment fait-on pour allonger...

Comment fait-on pour allonger son thorax au Yoga ? Allongez votre thorax vous permettra de parvenir plus loin dans de nombreuses positions.

Comment entraîner son cou et sa...

Comment entraîner son cou et sa nuque au yoga ? Ne négligez pas votre cou, car il peut provoquer de nombreuses tendinites et autres dommages difficiles à réparer. Voici quelques exercices très pratiques et bien efficace pour enraîner votre cou et votre nuque.

Comment fait-on des exercices...

Comment fait-on des exercices pour fortifier son abdomen au Yoga ? L'abdomen est une partie à entraîner car elle peut vous éviter bien des courbatures aux abdominaux.

Comment fait-on pour assouplir...

Comment fait-on pour assouplir son cou-de-pied au Yoga ? Durant de nombreux exercices, le cou-de-pied risque de vous faire souffrir, trop pour que vous puissiez vous concentrer sur votre technique. C'est pourquoi les assouplir avec cette technique simple peut être judicieux.

Comment fait-on quelques...

Comment fait-on quelques exercices pour débloquer son bassin au Yoga ? Débloquer votre bassin et l'assouplir vous sera nécessaire dans la quasi-totalité des postures de Yoga.

Comment effectuer la posture du...

Comment effectuer la posture du diamant au yoga ? La posture du diamant est une posture sereine et efficace pour lutter contre l'ankylose et le stress, tout en étant une excellente préparation à la posture du Lotus.

Comment fait-on pour réguler sa...

Comment fait-on pour réguler sa respiration au Yoga ? Au Yoga, nous faisons fi du temps tel que nous le connaissons. La base, l'unique est celle de votre rythme cardiaque. Toutefois, au début il est presque impossible de suivre son rythme tout en effectuant des exercices qui nous semblent [...]

Comment fait-on pour effectuer...

Comment fait-on pour effectuer toutes les variantes de la posture de l'arbre ? Si vous connaissez la posture de l'arbre et que vous la pratiquez avec aisance, cet article est fait pour vous. Nous allons voir ici toutes les variantes possibles avec cette posture.

Comment faire pour se remettre...

Comment faire pour se remettre d'une nuit blanche ? Vous avez fait la fête jusqu'au bout de la nuit et vous n'avez pas très bonne mine le lendemain...vous voulez vous remettre très rapidement car dès lundi matin vous devez être opérationnel pour le travail. Voici quelques astuces [...]

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