Comment libérer son énergie en sautant ?

 

par xtiane |

     

La plupart des spécialistes de la santé affirment que les exercices qui font travailler les jambes sont les plus adaptés pour stimuler la circulation : la marche, la course à pied, le ski, les patins à roulettes mais tout le monde n'a pas forcément envie de pratiquer ces activités. Une solution : essayez le saut à la corde.

Quelles sont les fournitures nécessaires ?

  • Une corde à sauter en coton, nylon ou chanvre.

Étapes de réalisation

1.

En plus, une corde à sauter, ça ne coûte rien pour ainsi dire, par contre, excellente pour la circulation, elle vous maintiendra en parfaite forme cardio-vasculaire.

2.

Pratique, amusant, efficace, ça prend peu de place, on peut donc l'emmener partout avec soi et on peut en faire par tous les temps.; elle redonne une meilleure forme et ce en peu de temps.

3.

Quels que soient l'âge, le poids, la corpulence, chacun est à même de le pratiquer ; non seulement le saut à la corde active le coeur, mais encore il raffermit jambes, cuisses et hanches, là où justement des amas graisseux ont tendance à s'accumuler, surtout chez la femme.

4.

Elle a aussi une action sur les muscles des bras qui ont tendance à se relâcher et à devenir flasques au fil des ans. En outre, elle améliore la coordination, l'équilibre et redonne une énergie à toute épreuve.

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