Comment fait-on pour se protéger des maux de l'hiver ?

 

par Isa10 |

     

En hiver, il y a différents petits maux dont toute la famille peut souffrir: rhume, gastro-entérite, qui fatigue. Pour vous éviter les visites chez le médecin et la prise de médicaments, voici quelques conseils de base pour s'en protéger, et éviter les contaminations. Pas de recettes miracles, juste des mesures d'hygiène, de bons sens et des conseils. Prenez bien soin de vous !

Étapes de réalisation

1.

À la maison, veillez à ce que la température ambiante ne dépasse pas les 21 °, cela évitera les « prises de froid » quand vous sortirez, et cela est beaucoup plus sain. Dans les chambres, 19 ° est largement suffisant. Quand vous sortez vos enfants, tenez compte qu'ils se dépensent beaucoup, ne les habillez pas trop pour éviter qu'ils ne transpirent, préférez les vestes aux gros pulls, qui peuvent être retirés.

2.

Consommez suffisamment de fruits et de légumes pour un apport maximum en vitamine C. Les fruits de saison comme les oranges, mandarines et kiwis en sont gorgés, et protégeront votre organisme.

3.

Si l'un des membres de la famille est atteint d'un rhume, celui-ci doit se protéger la bouche quand il éternue ou tousse, Il doit utiliser des mouches en papier pour un usage unique, et se laver régulièrement les mains pour éviter les contaminations. Idem pour les gastro-entérites, très contagieuses, ne partagez pas les couverts, les verres, et les mains du malade doit être à plusieurs reprises lavées avec du savon.

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Même en hiver, essayez de prendre le soleil le plus souvent possible, pour éviter la carence en vitamine D.

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