Comment fait-on pour muscler vos fessiers par des petits gestes de tous les jours ?

 

par osiris |

     

Toutes les femmes ont envies d'avoir des fesses en béton, le temps ou l'envie de fréquenter des clubs sportifs ou d'aller faire de la marche, jogging ou piscine n'est pas toujours au rendez-vous. Par ces petits gestes de tous les jours, vous allez pouvoir muscler cette partie de votre corps sans presque y penser. Certains exercices vous épuisent, ceux-ci sont plus léger, à vous de les nuancer suivant votre forme. Il vaut mieux avoir des muscles que pas assez.

Étapes de réalisation

1.

Marchez dès que vous en avez l'occasion. Faites de grandes foulées. A chaque pas, contractez les fesses.

2.

Aux ascenseurs, préférez les escaliers, le lieu idéal pour muscler ses fessiers. Grimpez les marches deux à deux, une fois lentement et une fois rapidement. Poussez bien sur vos jambes.

3.

Enfin, dès que vous êtes debout, contractez les fessiers le plus souvent possible : au travail, dans le bus, sous la douche...

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