Comment récupérer après un excès ?

 

par evegill |

     
Comment récupérer après un excès ?

Repas de fin d'année, fêtes familiales, dîners d'anniversaire, invitations au restaurant... : les occasions de se laisser aller au plaisir de la bonne chère et de la boisson le temps d'une soirée ne manquent pas, et engendrent souvent des excès amèrement regrettés le jour suivant. Voici quelques conseils à suivre le lendemain, qui aideront à retrouver rapidement tonus et légèreté... jusqu'à la prochaine fois.

Étapes de réalisation

1.

Si vous avez bu quelques verres d'alcool, vous avez avant tout besoin d'être réhydraté. Buvez beaucoup d'eau (au moins six verres sur la journée) ainsi que thé, tisane et jus de fruits qui contribueront également à lutter contre une éventuelle nausée.

2.

Mangez sainement afin de retrouver votre légèreté et de compenser l'excès de calories ingérées la veille. Au menu : bouillon, soupe, viande blanche ou poisson, légumes et fruits frais. Évitez les plats gras et sucrés (fuyez les restes de la veille) ou acides. Si vous n'avez pas faim, ne vous forcez pas mais buvez au moins un jus de fruits ou de légumes.

3.

Pratiquez une activité calme et modérée (marche, yoga, stretching...) qui aidera à éliminer les toxines accumulées, chassera le mal de tête et stimulera en douceur.

4.

N'hésitez pas à faire la sieste : vous en sortirez doucement apaisé.

5.

Prenez une douche tiède, qui décontractera délicieusement le corps et achèvera de le purifier extérieurement.

6.

Évitez toute activité fatigante ou agressive pour l'esprit (télévision, ordinateur) et couchez-vous tôt afin de mener à bien cette mini-cure de récupération.

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