Comment avoir faim au petit déjeuner ?

 

par evegill |

     
Comment avoir faim au petit déjeuner ?

Les nutritionnistes le répètent assez : un petit déjeuner équilibré est fortement recommandé pour bien démarrer la journée. Or, il n'est pas toujours évident d'avoir faim dès le matin et, bien souvent, ce premier repas se limite à la prise d'une simple boisson chaude. Quelques astuces peuvent cependant aider à s'ouvrir l'appétit afin de devenir un véritable amateur de petits déjeuners nutritifs et équilibrés.

Étapes de réalisation

1.

Réveillez-vous suffisamment tôt pour laisser à votre appétit le temps de se manifester. Si possible, avancez l’heure habituelle de votre lever.

2.

Faites tout ce que vous avez à faire (douche, habillage, maquillage…) avant le petit déjeuner.

3.

Faites-vous plaisir : préparez des aliments que vous aimez particulièrement (crêpes, gaufres, chocolat chaud…), en les associant à un jus de fruits afin que l'ensemble soit équilibré.

4.

Variez la composition de ce repas afin qu’il ne soit jamais monotone. Pensez au diverses sortes de petit déjeuner existantes en vous inspirant des habitudes d'autres pays (petit déjeuner à l’anglaise, allemand…).

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