Comment retrouver rapidement son calme ?

 

par pacific2 |

     

La vie nous offre bien souvent des occasions de stress. Perdre son calme, c’est être envahi d’impressions fort désagréables, tout en perdant une partie de ses moyens. Nous choisissons rarement les moments où cela arrive, mais nous pouvons essayer d’y remédier. Comment retrouver rapidement son calme dans une situation de stress ? Voici un truc en quelques gestes simples :

Étapes de réalisation

1.

Coudes au corps, ouvrez grandes vos mains, paumes tournées vers le haut. Détendez-les.

2.

Repliez lentement vos pouces vers l’intérieur des paumes de vos mains.

3.

Repliez tous vos doigts sur les pouces, puis serrez aussi fort que vous le pouvez, pendant quelques instants.

4.

Rouvrez vos mains et laissez retomber vos bras : vous éprouverez une grande sensation de soulagement.

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