A lire aussi

L'auteur

loubana

L'idéal est pour nous ce qu'est une étoile pour le marin. Il ne peut être atteint mais il demeure un guide.

Autres articles du même auteur :

Voir tous ses articles

Devenir fan S'abonner au flux RSS

Santé _Autres zz à recatégoriser

Comment fait-on pour garder des seins beaux et fermes après l'allaitement ?

par loubana |

Le lait maternel permet le meilleur développement possible au bébé, aussi bien physiquement que psychiquement. Allaiter, c'est bon pour la santé des mamans!: - La tétée précoce réduit les risques d'hémorragies après l'accouchement. - L'allaitement est un facteur de protection contre le cancer du sein pré-ménopausique et le cancer de l'ovaire. Mais le principal souci des mères qui allaitent au sein est de perdre la fermeté et la beauté de leurs seins; il est toutefois établi que ce n'est pas l'allaitement qui est à l'origine de ce désagrément, mais les hormones de la grossesse ainsi que la prise de poids.

Étapes de réalisation

avoir une alimentation équilibrée depuis la période de la grossesse et durant celle de l'allaitement ; le poids excessif alourdit les seins aboutissant ainsi à l'apparition des vergetures et à la perte de fermeté après retour au poids initial.

utiliser des soutien-gorges adéquats:les soutien-gorges ont pour rôle de bien maintenir et de soutenir les muscles et les tissus qui constituent ou entourent le sein.Un mauvais soutien-gorge peut donc contribuer au changement de l'apparence du sein.

pratiquer du sport: et ceci avant et après l'accouchement, pour aider les muscles qui soutiennent les seins à acquérir plus de fermeté; le sport le plus conseillé est la natation.

Astuces et mises en garde

. Après une activité physique intense, il y a une augmentation marquée quoique temporaire de l'acide lactique dans votre lait; cet acide ne pose aucun risque nutritif pour votre enfant; et celui-ci ne tournera certainement pas la tête de votre sein s'il est affamé; toutefois, faire de l'activité physique après avoir allaité est plus confortable pour vous comme pour votre bébé.

. Si vous avez une activité physique et que vous allaitez, les deux activités étant exigeantes pour votre corps, veillez à consommer suffisamment d'énergie et de liquide afin de vous garder en forme.