Comment réussir à arrêter de fumer ?

par angy82 |

Vous voulez arrêter de fumer ! C'est une épreuve qui demande de l'aide, par votre entourage, mais également des produits de substitution. Ce sont des éléments de remplacement, afin de vous apporter la nicotine, réclamée par votre corps, lors de l'arrêt de la cigarette. Mais connaissez-vous tous ces produits ??

Étapes de réalisation

Fournitures

un fumeur
des patchs
l'acupuncture
la mésothérapie
les gommes à mâcher et les pastilles à sucer
les inhalateurs de nicotine

Avec des patchs :
Les patchs sont présentés comme des pansements de diverses grandeurs, selon leurs taux de nicotine.
Ils doivent être collés sur le corps, en principe sur le ventre, les cuisses, mais surtout sur le haut des bras.
Ils sont en vente libre dans toutes les pharmacies, non remboursés par la sécurité sociale.
Votre médecin sera en mesure de vous dire le dosage à utiliser, selon votre dépendance tabagique.

Avec l'acupuncture :
Lors d'une séance d'acupuncture, on vous piquera, de toutes petites aiguilles à des endroits très spécifiques, durant un temps plus ou moins variable.
Cette méthode est remboursée par la sécurité sociale.

Avec la mésothérapie :
La mésothérapie rejoint un peu la pratique de l'acupuncture, on vous piquera des micro aiguilles, mais cette fois, elles possèderont des produits, qui peuvent varier selon les médecins, on trouvera à l'intérieur un traitement médicamenteux, ou alors des plantes qui serviront simplement à vous relaxer, ou bien encore une solution à base de tabac qui ne contiendra pas de nicotine.

Avec les gommes à mâcher et les pastilles à sucer :
Elles restent un moyen de substitution aléatoire, cependant très efficaces, en association avec un autre élément anti-tabac.

Avec un inhalateur de nicotine :
L'inhalateur de nicotine lui aussi devra être associé à un autre élément contre la cigarette.
Il ressemble à une petite cigarette à l'intérieur de laquelle on placera une cartouche de nicotine interchangeable, son avantage est qu' il peut être utilisé absolument partout.

Astuces et mises en garde

Un grand verre d'eau glacée, à chaque envie de fumer, peut être, une aide supplémentaire et sans contre-indication.

Une attention toute particulière, vous ne devez jamais fumer une cigarette avec un patch sur le corps. Le risque de surdose de nicotine est important et cela vous provoquerait une augmentation considérable du rythme cardiaque.

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Comment arreter fumer

Commentaires

karaa | 04/10/2012

Il est faux d'écrire qu'arrêter de fumer demande des produits de substitution. Il est vrai par contre que l'industrie des patchs à la nicotine fait du gros lobbying, c'est eux aussi qui s'occupent maintenant de tabac info service, il y a des conflits d'intérêt évidents. Lire l'excellent livre d'Allen Carr qui m'a ouvert les yeux sur la dépendance tabagique.

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