Comment faire de l'aquagym ?

 

par clara10 |

     

L'aquagym consiste à effectuer des mouvements de gym dans l'eau. Généralement, les exercices se font en groupe dans un bassin à la piscine encadré par un professionnel. C'est un sport qui a le vent en poupe et qui séduit de plus en plus de personnes de tous âges et classes sociales. C'est un excellent moyen d'allier activité physique et relaxation. Tous en maillot !

Étapes de réalisation

1.

Le corps plongé dans l'eau ne pèse plus qu'un quart de son poids, c'est mathématique ! Et c'est aussi plutôt agréable à vrai dire...

2.

La pression de l'eau est un agréable moyen de lutter contre la cellulite et d'améliorer considérablement la pression sanguine.

3.

Si vous souffrez de tensions musculaires, c'est le sport idéal ! C'est par la même occasion un excellent moyen de s'affiner.

4.

Invitez une copine. Beaucoup d'exercices se font en duo. Pratique et sympa, que demander de plus ?

5.

Dans l'idéal, pratiquez 2 fois par semaine. Le secret de la réussite reste la régularité comme toute activité physique.

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Pour s'inscrire, rien de plus simple : renseignez-vous auprès de votre piscine municipale ou dans un club de gym près de chez vous.

Mise(s) en garde :

Ne pratiquez pas l'aquagym si vous souffrez d'insuffisance respiratoire, de problèmes sanguins ou d'allergie au chlore.

Sur le même thème

mpredaction

Comment devenir souple ?

La souplesse est importante pour se sentir bien dans son corps. Devenir plus souple exige du temps et la réalisation d’une variété d'exercices quotidiens. Bien que cette routine puisse devenir lassante, vous serez étonné des résultats. Alors, voul

mamytine74

Comment faire de la gym sans en avoir l'air ?

Vous voulez faire du sport, mais vous n'en avez pas le temps ? Vous pouvez changer cela, sans même modifier une minute de votre emploi du temps. Si l'on comptabilise tous les moments de la journée où l'on doit se déplacer pour faire ses courses, où l

Skero

Comment faire des abdos sans se faire mal ?

Voici quelques conseils pertinents pour muscler ses abdominaux car c'est un exercice qui ne s’improvise pas. Notamment si vous avez le dos sensible. Quels sont les bons gestes ? Et surtout quels mouvements éviter ? Pour obtenir une ceinture abdominale

Chercher un article sur Comment fait-on