Comment faciliter le sommeil de nos enfants ?

 

par nessie1 |

     

Il arrive que nos enfants soient énervés, tendus, ou excités avant de se mettre au lit.
Ils passent alors de mauvaises nuits agitées avec des cauchemars. Et ces tristes nuits nous les connaissons malheureusement tous.
Voici deux astuces basées sur les huiles essentielles pour leur faciliter le sommeil et pour que l'on puisse nous aussi passer de bonnes nuits.

Quelles sont les fournitures nécessaires ?

  • Un bol d'eau chaude
  • Huile essentielle de lavande
  • Huile essentielle de mandarine
  • Huile végétale de pépin de raisin

Étapes de réalisation

1.

Environ une demi-heure avant le coucher, remplir un bol d'eau chaude.
Y ajouter 4-5 gouttes d'huile essentielle de lavande vraie.
Déposer ce bol d'eau chaude dans la chambre de l'enfant. (Faites attention à le mettre dans un endroit inaccessible pour l'enfant).
Les effluves de lavande se répandront dans la chambre.
La lavande vraie est reconnue pour être apaisante et favoriser le sommeil.

2.

Au moment du coucher :
Dans le creux de la main, mélangez 2 gouttes d'huile essentielle de mandarine avec 3 gouttes de lavande vraie dans un noisette d'huile végétale de pépin de raisin.
Massez ensuite l'enfant dans le dos et au niveau du plexus solaire.
L'huile essentielle de mandarine (verte ou rouge) est elle aussi apaisante et sédative.

3.

Un petit massage, un gros câlin et voilà nos bouts de chou aux pays des fées.

Astuces et mises en garde

Mise(s) en garde :

Attention à l'utilisation des huiles essentielles, seules les huiles citées ici peuvent être appliquées sur la peau de l'enfant.

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