Comment savoir si l'on a du souffle ?

 

par clara10 |

     

En une minute, nous effectuons entre 16 à 18 respirations. Le diaphragme, un muscle situé sous les poumons, se soulève et s'abaisse au rythme de la respiration. L'air inspiré apporte de l'oxygène nécessaire au bon fonctionnement des organes vitaux. Lorsque l'on expire, on expulse du dioxyde de carbone, qui correspond aux déchets de gaz utilisés par les organes pour fonctionner. Petit test utile pour savoir si l'on a du souffle.

Quelles sont les fournitures nécessaires ?

  • une grande paille d'au moins 50cm de long
  • une bouteille en plastique de 2 litres remplie d'eau
  • un récipient à moitié rempli d'eau
  • un feutre

Étapes de réalisation

1.

Prenez une bouteille en plastique de 2 litres remplie d'eau.

2.

Posez la bouteille dans le récipient en la retournant. Maintenez votre doigt pour boucher la bouteille, puis insérez la grande paille jusqu'en haut.

3.

Inspirez profondément puis expirez en soufflant dans la bouteille le plus possible en une seule fois.

4.

Marquez au feutre le niveau que vous avez atteint.

5.

Moins il y aura d'eau dans la bouteille et plus ça signifie que vous avez du souffle.

6.

Un adulte possède une capacité pulmonaire de 5 litres environ, contre 3 à 4 litres pour les poumons d'un enfant.

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Plus on fait d'exercice physique et plus on augmente ses capacités respiratoires.

Mise(s) en garde :

Les fumeurs risquent d'avoir du mal à vider la bouteille.

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