Comment soulager son cou de la douleur ?

 

par honorine |

     

Les douleurs au cou ont plusieurs origines. Cependant, le plus souvent ces douleurs au cou apparaissent à la suite de mauvaises postures dont une torsion prolongée de la tête. En effet, les mauvaises postures entraînent une utilisation excessive de certains muscles. Résultat : les muscles produisent trop d’acide lactique et deviennent douloureux. Ces douleurs peuvent être accompagnées de crampes et gagner la nuque et les épaules. Heureusement que des gestes simples peuvent aider à soulager le cou.

Étapes de réalisation

1.

Si vous sentez une douleur au cou, cherchez à le soulager en levant les bras au-dessus de la tête. Le mouvement des bras doit s’effectuer l’un après l’autre. Ensuite, faite le dos rond comme un chat. Vous pouvez terminer en haussant les épaules plusieurs fois de suite.

2.

Vous pouvez aussi vous servir de massages pour soulager votre cou. Mais, pour une bonne efficacité, il vaut mieux se faire masser le cou, le dos et les épaules par un kinésithérapeute.

3.

Par ailleurs, on peut se faire aider par un médicament antalgique. Ce type de médicament est mieux indiqué pour les cas de fortes contractions, de torticolis par exemple.

4.

Une douche chaude sur le cou est aussi indiquée. En fait, elle est capable d’assouplir les muscles tendus et contractés.

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Commentaires

chloe6969 | 07/09/2013  

Salut moi je n'ai pas ''mal'' au cou mais je suis tres mal dans chaque position.! Savezz vous d'ou sa vient et comment faire pour soulager cette douleurs.? Merci

le cou des deux coté pas bouger la tete sa fait ma | 16/04/2013  

ça fait 1 mois et demi que j'ai pris des pommades j'ai toujours mal au cou des deux cotés. Ça me fait un mal de tête. Là ça fait 16 jours de kiné ça soulage et ça revient je sais pas comment arrêter cette douleur. merci

kikka83 | 28/09/2010  

j'ai le cou et les epaules tendus depuis une semaine, ca me fait tres mal je n'arrive pas a bouger la tete. je prends des medicaments anti inflamatoire et des medicaments pour detendre les muscles mais toujours pas de resultat. est ce que le massage aide dans ce cas?

kikka83 | 28/09/2010  

j'ai le cou et les epaules tendus depuis une semaine, ca me fait tres mal je n'arrive pas a bouger la tete. je prends des medicaments anti inflamatoire et des medicaments pour detendre les muscles mais toujours pas de resultat. est ce que le massage aide dans ce cas?

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