Comment rester mince ?

 

par HisHam |

     
Comment rester mince ?

Voici quelques idées pour rester mince sans se ruiner en équipement ou en club de sport.

Quelles sont les fournitures nécessaires ?

  • Votre corps et un peu de motivation

Étapes de réalisation

1.

Faites des pompes autant que vous pouvez. C'est un bon exercice pour muscler les pectoraux et les triceps. Faites-les sur les genoux ou la pointe des pieds selon la difficulté que vous supportez.

2.

Faites des abdos, c'est bon pour…les abdos, et oui comme quoi c'est simple de rester mince !

3.

Mettez-vous debout, bras le long du corps et jambes serrées. Puis alternez rapidement avec la position bras tendues au-dessus de la tête et jambes écartées.

4.

Accroupissez-vous sur la pointe des pieds et relevez-vous, toujours sur la pointe des pieds, autant de fois que possible. C'est excellent pour les cuisses, vous le sentirez vite.

5.

Amenez vos talons à vos fesses rapidement. Faites tous les jours une série de 30.

6.

Amenez vos genoux jusqu'à votre poitrine. Tous les jours une série de 30.

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Le souffle est très important, pensez à maintenir une respiration régulière.

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