Comment améliorer la circulation sanguine des jambes par la gymnastique ?

 

par honorine |

     

Envie de retrouver de belles jambes ? Cela passe obligatoirement par une bonne circulation sanguine au niveau des jambes. Comme solution, pourquoi ne pas opter pour la gymnastique circulatoire ? Conseillée par de nombreux médecins, elle permet de mieux remonter vers le cœur et empêche ainsi le dilatement des veines, responsables des varices. Voici quelques exercices qui vous feront du bien.

Étapes de réalisation

1.

Pour le premier exercice, asseyez-vous sur une chaise avec les pieds posés sur un coussin. Dans cet exercice, ce sont les chevilles qui travaillent. Levez le pied droit et faites tourner 10 fois la cheville. Les mouvements se font dans le sens de l’aiguille d’une montre. On recommence la même opération cette fois-ci avec la jambe gauche.

2.

Pour le second exercice, tenez-vous debout en ayant les pieds parallèles avec les jambes écartées de la largeur du bassin. L’opération consiste à se dresser sur la pointe des pieds en contractant les mollets. Si vous devez rester debout toute la journée, cet exercice vous fera beaucoup de bien.

3.

Maintenant, allongez-vous sur le dos en gardant les jambes levées sur le mur. Ce sont les talons qui doivent être en appui sur le mur. On tend à fond la pointe des pieds vers le plafond avant de revenir à la position initiale.

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