Comment courir sans se faire mal ?

 

par chrys27 |

     

Nombreux sont ceux qui aiment courir de temps à autre, c'est bon pour le moral, mais c'est moins bon pour votre corps et en particulier vos genoux et vos chevilles. Courir permet d'évacuer certaines tensions, de profiter de l'air libre, de se changer les idées et aussi d'entretenir sa silhouette. Il y a les coureurs du dimanche et les accros de la course à pieds qui eux courent tous les jours. Courir n'est pas aussi bon pour le corps que la marche à pied.

Étapes de réalisation

1.

Comment courir sans se faire mal ?

Courir use les genoux et les chevilles sont obligées de supporter environ 190 kilos à chaque foulée pour une personne pesant 76 kilos, alors dur pour les chevilles de supporter les chocs.

2.

C'est pour cette raison que des ingénieurs ont eu l'idée d'inventer un système de "jogging assisté". Il s'agit d'un tapis qui vous donne l'impression de flotter dans les airs et vous êtes retenu par une ceinture qui est fixée au tapis. Ce système permet d'amortir les chocs.

3.

Malheureusement, le prix de cette machine étant de 55 000 euros, les joggers du dimanche devront encore attendre pour en profiter. Les privilégiés sont les marathoniens de NIKE pour leurs entraînements quotidiens.

Commentaires

tortillon | 06/11/2012  

courir renforce les chevilles et les rotules,j'ai 68 ans ,c'est parce que je ne pouvais plus marcher sans avoir mal au genoux je me suis mis au footing ,3.5kms tous les 3joursa jeun,le mal est passe depuis une annee que je coure.je vais a la piscine une fois par semaine,mes moyen ne me permette pas d'yaller plus;j'ai demande a ma mutuelle de m'aider ils me rient au nez,j'ai compris que ferais mieux de me laisser aller ils me rembourseraient les soins' bref le renforcement musculaire reduit l'usure;

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