Comment prendre soi-même sa tension artérielle ?

 

par sybill |

     
Comment prendre soi-même sa tension artérielle ?

Si vous n’aimez pas vous rendre trop souvent chez votre médecin pour mesurer votre tension artérielle, il faut savoir que vous avez la possibilité de la mesurer vous-même afin de la contrôler régulièrement. Mal ou pas soignée, la tension artérielle peut provoquer différentes maladies graves (infarctus du myocarde, accidents vasculaires cérébraux, insuffisances rénales, maladie d’Alzheimer, troubles de la mémoire…). Prendre sa tension artérielle régulièrement permet de préserver son capital santé. Comment prendre soi-même sa tension artérielle ? Suivez les étapes.

Étapes de réalisation

1.

Premièrement, il faut savoir choisir le bon tensiomètre. En effet, de nombreux appareils encore disponibles sur le marché ne sont pas assez précis, bien que porteurs du marquage CE. Ces appareils sont donc à éviter.
Pour bien choisir ce tensiomètre, rendez-vous sur ce site : www.automesure.com/Pages/resultatsafssaps.htm qui propose une liste d’autotensiomètres validés par l’Afssaps (Agence française de sécurité sanitaire des produits de santé).

2.

Il faut savoir que la pression artérielle correspond à la pression du sang dans les artères. Elle est exprimée par 2 mesures : la systole (pression maximale au moment de la contraction du cœur, le premier chiffre) et la diastole (pression maximale au moment du relâchement du cœur, le deuxième chiffre qui ne doit pas être supérieur à 9.5).

3.

Il faut bien sûr bien lire le mode d’emploi du tensiomètre avant de l’utiliser.

4.

La tension doit être prise après deux ou trois minutes de repos en position assise et détendue.

5.

Il ne faut pas prendre sa tension avec une forte envie d’uriner.

6.

Le brassard doit être maintenu à hauteur du cœur pendant la mesure.

7.

Il ne faut pas fumer ou boire de café dans l’heure précédant la mesure.

8.

La tension doit être toujours prise à la même heure. En effet, il faut savoir que notre tension varie 100 000 fois sur une journée.

9.

Il ne faut pas bouger ou parler pendant la mesure.

10.

Attendez au moins une minute entre deux mesures consécutives.

11.

Notez vos résultats dans un carnet.

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Commentaires

lauw | 12/05/2011  

Pourquoi mettre la main à la même niveau que le cœur? Pourquoi ne faut-il pas prendre la tension lorsqu'on a une forte envie d'uriner! Svp!Donnez moi des détails si possible! Merci!

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