Comment soulager les désagréments occasionnés par la constipation ?

 

par honorine |

     

Lourdeurs digestives, intestins faibles et fragiles, mauvais transit sont autant de désagréments créés par la constipation. On peut les vaincre à partir de gestes simples qui soulagent. Massage, rééducation et oxygénation des intestins sont les gestes que conseillent les spécialistes. Voici comment les employer pour être soulagé assez rapidement.

Étapes de réalisation

1.

Vous pouvez être soulagé des désagréments occasionnés par la constipation en pratiquant un massage au niveau du ventre. Ce massage permet de vaincre les lourdeurs digestives et active le transit.

2.

Faites donc matin et soir le massage qui suit. Allongez-vous sur le dos. Une fois bien installé, posez les deux mains à plat sur la partie basse située à droite de l’abdomen et appuyez très doucement. Remontez lentement les mains vers le haut du ventre.

3.

Donnez de la force à vos intestins en les oxygénant. Ainsi la pratique d’une activité physique régulièrement est conseillée. Pour hydrater le côlon et les déchets, buvez un grand verre d’eau fraîche le matin avant de vous lever. Préférez les eaux minérales riches en magnésium.

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