Comment se relaxer après une rude journée de travail ?

 

par rose01 |

     

Vous rentrez d'une longue journée de travail et vous êtes épuisé... Quels sont les moyens les plus utiles pour vous relaxer ? Il en existe plusieurs qui vous permettront, en prenant simplement quelques minutes à vous, de vous apaiser et vous relaxer de cette journée, suivez les étapes !

Quelles sont les fournitures nécessaires ?

  • Huile de massage
  • Bougies

Étapes de réalisation

1.

Tout d'abord, commencez par mettre une ambiance de fond, cela peut être de la musique (douce de préférence car elle sera plus facilement apaisante) ou la télévision en fond sonore.
Détendez-vous assis ou allongé pendant cinq minutes sur votre divan, le temps de déstresser et vous préparer à la relaxation.

2.

Faites-vous couler un bon bain chaud, que vous agrémenterez de quelques bougies afin de créer une ambiance de détente et de relaxation.
Ajoutez des produits à votre bain, cela peut être du bain moussant, une bombe de bain, une huile, un sachet de thé pour le bain etc...
Détendez-vous un bon quard d'heure en profitant de votre bain et en ne pensant à rien d'autre.

3.

Une fois séché et sorti du bain, remplacez votre crème corporelle habituelle par une huile de massage.
Si vous n'en possédez pas vous pouvez la fabriquer vous-même en prenant une huile de base (tournesol, olive) à laquelle vous ajouterez quelques gouttes d'huile essentielle de votre choix.
L'ylang ylang par exemple est un excellent relaxant et invite au voyage par sa sublime odeur des îles !

4.

Vous voilà détendu et fin prêt à finir votre journée en toute sérénité, détendu et relaxé en simplement quelques minutes !

Commentaires

tango123 | 11/06/2011  

Excellent! Je n'ai jamais essayer de me gâter ainsi, mais ce serait une bonne expérience d'après moi. D'autre part, quand je suis épuisé et que je veux un moyen plus simple de me détendre, j'essaye de faire la méthode de la respiration pour rester zen. J'ai trouvé un article qui décrit comment y parvenir. www.jetaide.com/dossiers/psychologie-bien-etre/comment-rester-zen-en-toutes-circonstances-567-00.htm

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