Comment manger sainement au travail ?

Comment manger sainement au travail ?

Beaucoup de personnes passent énormément de temps au travail, et la plupart de ces gens mangent aussi là-bas. Mais ce n'est pas parce que vous êtes loin de votre frigo plein de nourriture saine que vous devez en faire une raison pour prendre du poids. Voici des conseils pour manger correctement au travail.

Quelles sont les fournitures nécessaires ?

  • Discipline
  • Alimentation saine
  • Bonne hygiène de vie

Étapes de réalisation

1.

Préparez vos repas de midi à la maison, et emportez-les avec vous au bureau. Ainsi, au lieu de manger dans un fast-food, apportez votre propre sandwich, soupe ou salade. Utilisez-les restes de vos dîners.

2.

Voyez la cafétéria de votre travail d'un autre oeil. Vous pensez peut-être qu'elle n'est pas recommandable, mais pourquoi ne pas essayer ? Sans doute ont-ils des salades décentes, et vous pouvez en améliorer le goût en emportant avec vous une sauce vinaigrette saine. Considérez les sandwiches qui offrent une certaine quantité d'options en ce qui concerne la nourriture saine. Laissez les aliments gras de côté.

3.

Modifiez vos heures de travail. Si vous avez un horaire flexible, arrangez-vous pour prendre votre petit-déjeuner à la maison et quittez assez tôt pour avoir le repas chez vous. Vous mangerez mieux si vous n'êtes pas pressé. Même si vous ne mangez pas chez vous tous les jours, faites la cuisine quotidiennement afin d'avoir des restes.

4.

Amenez de quoi grignoter : les cacahuètes, bretzels, pop-corn, petits légumes, fruits et yaourts sont excellents pour se rassasier rapidement et sainement et rester concentré. Emmagasinez tout cela dans votre bureau. Vous aurez moins envie de vous déplacer vers le distributeur automatique si vous avez d'autres options près de vous.

Commentaires

Fabrice MVondo | 11/07/2009  

Effectivement, j'aime beaucoup manger... mais je mange bien !!! (enfin, j'essaie...)

petitpoussin | 15/04/2009  

oki ;) tu as l'air d'être quelqu'un qui aime manger mais qui aime aussi manger sainement vu tes articles, j'aime beaucoup ^^

Fabrice MVondo | 15/04/2009  

En parlant de cacahuètes, je voulais surtout dire arachides. Pas les cacahuètes salées retrouvées en petits sacs snacks...

petitpoussin | 15/04/2009  

les cacahuètes ... sainement bof lol elles sont bonnes pour le stress par contre les noisettes, amandes, noix c'est sain et apporte de la bonne graisse ^^

Sur le même thème

honorine

Comment maigrir à partir de la diète méditerranéenne ?

Maigrir n’est pas facile surtout lorsqu’on a accumulé durant une bonne période assez de graisse indésirable dans l’organisme. Comment retrouver un corps svelte en perdant les petits kilos superflus ? La solution simple et efficace est la diète m

rédactoweb

Comment fait on pour affiner sa silhouette sans faire de sport ?

Les muscles protègent des maladies. vous croyez que nous en avons besoin surtout pour soulever un sac lourd, pour monter un escalier ou pour courir après le bus ? Détrompez-vous! Nos muscles sont bien plus qu'une partie importante de notre appareil de

Titiana

Comment démarrer le fitness avec le Low Impact Aerobic ?

Vous avez décidé de vous prendre en main et de faire du fitness ? Pour commencer en douceur, vous pouvez opter pour le Low Impact Aerobic ou LIA. Cette pratique, qui est à la portée de tous, est idéale pour les débutants.

Chercher un article sur Comment fait-on