Comment vraiment perdre du poids ?

Vous vous sentez mal dans votre peau. Les régimes et les substituts de repas s'enchaînent sans véritablement vous permettre d'obtenir le résultat que vous voulez. Vous vous sentez en petite forme. Sachez que quelques gestes quotidiens peuvent vous aider à perdre du poids !

Quelles sont les fournitures nécessaires ?

  • Une bonne dose de volonté et de légèreté.

Étapes de réalisation

1.

Lorsque vous marchez, serrez toujours les fesses et rentrez le ventre. Pensez-y dans tous vos gestes quotidiens et ordinaires. Même lorsque vous vous lavez les dents !

2.

Lorsque vous dressez la table, réduisez la contenance des plats et servez-vous dans une assiette plus petite.

3.

Lancez-vous des défis : arrêtez le pain complet pendant une semaine, par exemple. Faites des abdos pendant une semaine. L'essentiel est de varier votre quotidien pour maigrir facilement, sans y penser.

4.

Achetez des boissons solubles aromatisées (café, chicorée…) qui provoqueront une sensation naturelle de satiété.

5.

Consommez du thé vert et pensez à la ligne des asiatiques ! Sa vertu principale est de contenir des anti-oxydants (qui ralentissent notre vieillissement) et de drainer. Sachez qu'après l'eau, le thé est la boisson la plus consommée dans le monde. On boit environ 15 000 tasses de thé à la seconde !

6.

Le dimanche matin, allez au marché et remplissez votre frigidaire de fruits et de légumes frais. Une petite ballade familiale qui vous permettra de concocter des menus plein de vitamines et qui ne vous feront pas grossir.

7.

La cuisson au micro-ondes ou à la vapeur permet de masquer un manque de matière grasse.

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Autorisez-vous un plaisir gourmand dans la journée de temps en temps, au goûter par exemple, comme du chocolat. Cela vous empêchera de vous sentir frustré.

N'oubliez pas de boire beaucoup.

Mise(s) en garde :

N'oubliez pas de manger équilibré !

Commentaires

dorine | 19/03/2010  

merci beaucoup

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