Comment résoudre les problèmes de rétention d'eau après une grossesse ?

Quelques semaines après l'accouchement, les jeunes mamans peuvent recommencer à prendre soin de leur corps, ce qui signifie souvent perdre du poids et retonifier les chairs. L'une des conséquences fréquentes de la grossesse est de provoquer de la rétention d'eau, qui est difficile à déstocker une fois accumulée. Aussi voici quelques conseils pour prévenir et résoudre les problèmes de rétention d'eau liés à la grossesse :

Étapes de réalisation

1.

La rétention d'eau apparaît lorsque notre corps absorbe plus d'eau qu'il n'en élimine. Il s'agit d'une accumulation de liquide dans notre organisme. L'eau se propage au fur et à mesure dans les tissus. Une femme enceinte sera plus sujette à la rétention d'eau qu'une autre femme, puisque elle synthétise la progestérone, une hormone sécrétée par les ovaires.

2.

Lors de votre grossesse, vous pouvez adopter des gestes qui réduisent partiellement la rétention d'eau :
- passer de l'eau froide sur vos jambes
- relever vos jambes quand vous êtes assise ou allongée
- boire beaucoup d'eau (si si vraiment)
- éviter de porter des chaussettes trop serrées
- réduire votre consommation de sel

3.

Après votre grossesse, continuez à suivre les conseils ci-dessus et commencez à pratiquer un exercice physique pour remodeler votre corps.
Surveillez un peu plus votre alimentation et supprimez les grignotages trop salés ou trop sucrés.
Massez-vous les jambes chaque soir avec une crème spécialisée.

4.

Si vous trouvez du temps, pratiquez les cures de balnéothérapie qui aident à éliminer facilement la rétention d'eau au bout de quelques séances.

5.

Évitez les vacances dans des endroits chauds !

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

rétention d'eau, grossesse, poids, alimentation, régime

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