Comment perdre du poids très rapidement?

Ce n'est un secret pour personne, si on veut perdre du poids rapidement, il faut se priver ! Mais pour nombre de personnes, il est plus facile de s'interdire quelques aliments pendant une période déterminée, que d'adopter une alimentation équilibrée tout au long de l'année. Aussi, si vous n'êtes pas patient, que vous doutez de votre volonté ou que vous n'avez que quelques jours avant de devoir vous montrer en maillot de bain, voici une méthode efficace pour perdre du poids très rapidement.

Quelles sont les fournitures nécessaires ?

  • Une date butoir courte car la frustration se ressentira au bout d'une semaine.

Étapes de réalisation

1.

Fixez-vous une date butoir : une semaine par exemple.

2.

Supprimez pain, biscottes ou tout autre substitut à base de céréales.

3.

Supprimez les féculents (pâtes, riz, semoules, pommes de terre, haricots, lentilles…)

4.

Supprimez les boissons autres que l'eau minérale.

5.

Supprimez les sucres rapides : confiseries, confiture, miel, chocolat…

6.

Au petit déjeuner, optez pour un bol de fromage blanc à 0% de matière grasse, un jus de fruits et une boisson chaude.

7.

Le midi, mangez des légumes (cuits ou crus) à volonté. Vous pouvez éventuellement ajouter un blanc de poulet ou une tranche de dinde. Substituez votre dessert par une boisson chaude : café ou thé.

8.

Le soir, mangez des légumes à volonté (cuits de préférence).

9.

Lorsque vous avez très faim dans la journée, optez pour deux galettes de riz ou une pomme.

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Videz vos placards de toute tentation !

Si le soir vous avez très faim, buvez beaucoup pour provoquer une sensation de satiété immédiate.

Mise(s) en garde :

Consommez des compléments alimentaires pour éviter les carences et conserver votre énergie.

Commentaires

sweetykel | 25/01/2010  

Ma question est vraiment à l'opposé de votre article..Y aurait-il une solution pour prendre du poids rapidement? On ne parle souvent que de perte de poids, et aucun ne s'intéresse à la façon de faire pour prendre du poids... J'aurais voulu obtenir des infos concernant ce sujet..Merci d'avance!!!

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