Comment faire prendre du poids à votre enfant ?

Les parents ont souvent tendance à croire que leur enfant est trop maigre. L'enfant grandit très vite et parfois on constate un fossé entre sa taille et son poids. Il ne faut pas s'alarmer, cela fait partie de la croissance. L'enfant stocke moins de réserves, car il se dépense naturellement beaucoup plus que l'adulte et puise aussi pour alimenter sa croissance. Toutefois, si vous observez une perte de poids trop importante, que vous jugez anormale, voici quelques conseils pour faire prendre du poids à votre enfant.

Quelles sont les fournitures nécessaires ?

  • L'avis d'un spécialiste

Étapes de réalisation

1.

Vous devez tout d'abord vous rendre chez votre pédiatre qui calculera l'IMC (indice de masse corporelle) de votre enfant. Ce qui lui permettra d'extrapoler l'évolution de la masse corporelle au fur et à mesure de sa croissance et de vous donner des conseils d'alimentation personnalisés.

2.

De manière générale, sachez que votre enfant doit consommer chaque jour des produits de chaque groupe alimentaire .

3.

Vous devez privilégier son goûter et supprimer les grignotages.

4.

Évitez les graisses animales pour leur apport en lipides. Privilégiez les graisses végétales.

5.

Réduisez sa consommation en sucre rapide (boissons sucrées, gâteaux, snacks...) et compensez par des aliments naturellement sucrés comme les fruits.

6.

Augmentez sa consommation de fibres afin de faciliter sa digestion. Donnez-lui des céréales au petit-déjeuner.

7.

Les sucres lents contenus dans les pâtes, par exemple, lui permettront aussi d'accroître sa masse musculaire.

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

N'oubliez pas que les sucres lents sont stockés durablement dans l'organisme.

Faites faire du sport à votre enfant, il gagnera en masse musculaire.

Mise(s) en garde :

Ne prenez pas de décision sans avoir été prendre conseil auprés d'un pédiatre.

Attention à ne pas céder à la tentation de lui offrir une alimentation plus grasse.

Commentaires

clarinnette | 07/01/2015  

Coucou tout le monde,

Mes jeunes neveux et nièces sont très gourmands, mais ils restent très maigres. Ça doit être parce qu’ils sont toujours en train de courir dans tous les sens et de s’activer. Leurs parents ont même demandé l’avis d’une diététicienne. Il paraît que le nombre et la taille des cellules graisseuses sont très bas chez les enfants. Bonne journée. 

stylesed | 01/03/2014  

Bonsoir, ma fille de 8 ans pèse 25 kilogrammes, est-elle en sous-poids ? Est-ce normal? Quels conseils pouvez-vous me donner?

invité | 28/02/2014  

Mon fils a 8 ans il pèse 20kg et mesure 1m12 est ce que c'est normal

moilavie | 25/01/2014  

moi mon fils a cassé sa courbe de croissance et de poids il pèse 13kg 100 et 99 cm a 4 ans et demi il et tout le temps malade je suis très inquiète

layla | 06/02/2013  

bonsoir ma soeur a 10 ans elle très maigre elle pèse 28 kilo comment la faire grossir
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