Comment bien choisir ses vitamines ? Où les acheter ?

Les compléments alimentaires sont si nombreux sur le marché qu'il est difficile de faire un choix et surtout le bon choix ! Cet article vous donne les bases pour identifier les vitamines dont vous avez besoin et pour les trouver au meilleur prix.

Étapes de réalisation

1.

Identifiez le type de complément alimentaire dont vous avez besoin. Vous trouverez ci-dessous quelques indications générales, mais qui ne peuvent remplacer l'avis de votre généraliste et un bilan sanguin pour déceler d'éventuelles carences.
\n- Pour un petit coup de fouet en hiver, la vitamine C est excellente pour retrouver ou conserver son tonus.
\n- Pour les femmes enceintes, un complément en acide folique est recommandé.
\n- Pour les enfants ou les femmes après la ménopause : du calcium pour les aider à grandir ou à renforcer leurs os.
\n- Pour les végétaliens, un complément en vitamine B12 est conseillé.

2.

Convenez du type d'absorption que vous désirez : sachets, comprimés, gélules, solutions solubles…

3.

Allez en pharmacie et demandez conseil pour vous aider à choisir le type de vitamines et la marque du laboratoire.

4.

Assurez-vous que le produit a bien été reçu par les syndicats de la santé européenne.

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Certains laboratoires commercialisent des produits très complets : de véritables cocktails de minéraux, d'oligo-éléments et de vitamines dans une seule et même gélule.

Mise(s) en garde :

N'achetez pas de vitamines dont vous n'avez jamais entendu parler.

N'oubliez pas d'informer le pharmacien de vos allergies ou de votre tabagisme.

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