Comment augmenter son apport quotidien en Coenzyme Q10 ?

Le CoQ10 est une substance dont les vertus sont semblables aux effets des vitamines dans notre organisme. Le CoQ10 est à la fois absorbé avec la nourriture et produit naturellement dans notre corps. Il contribue à la production de notre énergie corporelle. Le taux de CoQ10 doit être compris entre 3 et 10mg par jour. Voici comment en procurer à votre organisme :

Étapes de réalisation

1.

Voici les aliments qui sont riches en CoQ10 et que vous devez consommer :
\n- les abats (foie, cœur…)
\n- jaune d'œuf
\n- graisses laitières
\n- poissons gras
\n- huile de foie de morue
\n- huile de germe de blé

2.

Certains compléments alimentaires à base de CoQ10 peuvent vous aider à prévenir certains problèmes de santé :
\n- lutter contre les maladies cardio-vasculaires
\n- meilleur rétablissement après une intervention chirurgicale
\n- stimuler la perte de poids
\n- optimiser le capital jeunesse (rides, fatigue…)

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Certaines études ont démontré que le CoQ10 diminue la fatigue chez certains patients atteints de maladie grave comme le sida.

Mise(s) en garde :

Les compléments en CoQ10 doivent être prescrits par un médecin, ne faites pas d'automédication !

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