Comment garder la forme?

Les changements de température, les déceptions sentimentales et professionnelles, les problèmes de santé… Tellement de facteurs peuvent altérer notre forme et réduire notre énergie. Comment y remédier ? Cet article vous donne des astuces pour garder la forme.

Étapes de réalisation

1.

Tout d'abord, prendre conscience que notre corps et notre esprit ne forment qu'un.

2.

Ensuite, essayer d'évacuer les mauvaises pensées. Ne pas être négatif et ne pas oublier que chaque problème a toujours une solution.

3.

S'entourer de personnes qui comptent pour nous et qui apportent de l'énergie positive à notre quotidien. Bref, éviter les "boulets" !

4.

Évacuer les toxines en pratiquant une activité physique, qui contribuera à vous garder en forme et à stimuler votre bien être.

5.

Optimiser son capital santé en adoptant une alimentation saine et équilibrée.

6.

Donner à l'organisme toutes les ressources dont il a besoin : vitamines, minéraux…

7.

Prendre soin de soi et ne jamais se négliger !

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Profitez de chaque apparition du soleil pour prendre 10 minutes de lumière et de vitamines tous les jours.

Les oméga 3 peuvent vous permettre de vaincre la morosité en hiver. N'hésitez pas à répéter les cures.

Mise(s) en garde :

Si vous sentez que la dépression vous guette, consultez votre médecin traitant qui saura vous orienter.

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