Évitez la rétention d'eau

Lorsque notre corps accumule trop de liquide et qu'il ne l'élimine pas, nous faisons de la rétention d'eau. Nos membres gonflent, notamment les membres inférieurs. Alors pour vous permettre d'éviter de faire de la rétention d'eau, voici quelques conseils :

Quelles sont les fournitures nécessaires ?

  • Des épices et des aromates pour éviter de saler vos plats.
  • Eau minérale
  • Conseils d'un spécialiste en cas de problèmes plus avancés.

Étapes de réalisation

1.

Évitez de manger trop salé. Le sel favorise la rétention d'eau dans l'organisme.

2.

Ne chauffez pas trop votre appartement. Ne surchauffez pas vos chambres.

3.

Adoptez une alimentation plus équilibrée, à base de fruits et de légumes, de céréales complètes, de protéines.

4.

Évitez les boissons non naturelles : sodas, boissons aromatisées…

5.

Buvez au minimum un litre d'eau minérale par jour.

6.

Lorsque vous êtes au repos, en position allongée, pensez à relever vos jambes.

7.

N'oubliez pas de pratiquer une activité physique une fois par semaine.

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Certaines solutions solubles sont disponibles en pharmacie. Elles aromatisent votre bouteille d'eau minérale et permettent d'éviter la rétention d'eau. Vous éliminerez plus vite.

Les eaux minérales comme la Contrex ont la réputation justifiée d'être drainante et de vous aider à éliminer.

Mise(s) en garde :

Si vous n'observez pas d'amélioration et que vous stockez toujours trop d'eau dans votre organisme, allez consulter un spécialiste.

Sur le même thème

honorine

Comment maigrir à partir de la diète méditerranéenne ?

Maigrir n’est pas facile surtout lorsqu’on a accumulé durant une bonne période assez de graisse indésirable dans l’organisme. Comment retrouver un corps svelte en perdant les petits kilos superflus ? La solution simple et efficace est la diète m

rédactoweb

Comment fait on pour affiner sa silhouette sans faire de sport ?

Les muscles protègent des maladies. vous croyez que nous en avons besoin surtout pour soulever un sac lourd, pour monter un escalier ou pour courir après le bus ? Détrompez-vous! Nos muscles sont bien plus qu'une partie importante de notre appareil de

Titiana

Comment démarrer le fitness avec le Low Impact Aerobic ?

Vous avez décidé de vous prendre en main et de faire du fitness ? Pour commencer en douceur, vous pouvez opter pour le Low Impact Aerobic ou LIA. Cette pratique, qui est à la portée de tous, est idéale pour les débutants.

Chercher un article sur Comment fait-on