Comment soulager la fasciite plantaire ?

 

par soleil5 |

     

La fasciite plantaire est l'inflammation du muscle qui rattache le haut et le bas de l'ossature du pied. Les gens qui ont l'arche du pied trop plat ou au contraire trop creux sont souvent atteints de ce malaise. La fasciite plantaire cause la difficulté à marcher à cause de la douleur qu'elle provoque chez la personne atteinte. Voici quelques suggestions pour soulager ce problème.

Étapes de réalisation

1.

Premièrement, il est conseillé de porter une orthèse dans le soulier pour atténuer le malaise. Votre médecin pourra vous faire une prescription et un spécialiste saura vous suggérer l'orthèse qu'il vous faut. Celle-ci aidera a soutenir votre pied lors de la marche et soulagera le mal causé par la fasciite plantaire.

2.

Une grande partie des gens atteints de ce malaise ont un surplus de poids. C'est pourquoi il est conseillé de suivre un régime amaigrissant pour aider a enlever la pression trop forte sur le pied atteint. Si la personne a un surplus de poids, même si celui-ci est minime, le pied aura une surcharge et la pression qui se fera sur celui-ci entraînera une douleur plus forte.

3.

Il existe également des exercices. Ramassez un chiffon ou un mouchoir sur le sol avec les orteils du pied atteint. Une petite balle peut être utilisée également. A prendre note que votre médecin pourra vous conseiller de rencontrer un physiothérapeute. Ce dernier vous fera faire des exercices nécessaires pour soulager le malaise.

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