Comment feinter au basket ?

 

par Josephine4 |

     

Le basketball est un sport d'équipe inventé à la fin du 19ème siècle par un professeur de sport canadien aux États-Unis. Ce sport se joue à cinq contre cinq et requiert rapidité, habileté, observation, etc. Comment fait-on pour feinter son adversaire au basket ?

Étapes de réalisation

1.

Pour faire des feintes efficaces et laisser votre adversaire sur le carreau lors d'un match de basketball, il faut :
- avoir une excellente maîtrise de la balle en dribblant ;
- être rapide ;
- utiliser son corps.

2.

Balle dans le dos
Entraînez-vous à dribbler en passant la balle de gauche à droite (ou vice-versa) dans votre dos ; passer la balle dans le dos est un moyen quasi imparable de berner son adversaire lors d'un match.

3.

Dribble entre les jambes
Ici encore, cela demande de l'entraînement personnel avant de le maîtriser suffisamment lors d'un match. Pour vous entraîner, marchez en faisant de grands pas et passez la balle entre les jambes à chaque pas. Dribble imparable également, à condition de le maîtriser.

4.

Feinte de corps
En restant sur votre pied d'appui, décalez l'autre rapidement à gauche ou à droite (en fonction du pied que vous bougez) avec un mouvement de corps et de balle en avant. Plus vite encore, ramenez votre pied et partez de l'autre côté, à l'inverse de l'endroit où votre adversaire vous attend.

5.

En double pas
En arrivant au panier, la raquette est bien gardée ; substituez alors au simple double-pas :
- le pas décalé ;
- passez la balle autour de la taille en pleine course ;
- passez la balle sous la jambe en pleine course.

Commentaires

Lil | 28/09/2012  

Assiez-toi sur une chaise positionne tes jambes de facon a ce que langle de tes genou soit à 90 degrés, colle tes genoux et dribbles entre tes jambes en faisant passer le ballon de ta main droite à ta main gauche et vice versa.

migbastar | 17/08/2012  

Bonjour,puis-je avoire des cours sur les dribles en basket. merci

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