Comment faire pour garder la ligne?

Vous faites des abdos tous les jours et vous ne perdez pas un gramme ? Vous surveillez votre alimentation mais la balance reste inflexible ? Gardez toujours en tête que c'est grâce à un savant dosage entre alimentation équilibrée et activité sportive que vous arriverez à garder la ligne.

Quelles sont les fournitures nécessaires ?

  • Régimes minceur.
  • Tenue de sport.
  • Bonne humeur.

Étapes de réalisation

1.

On ne le dira jamais assez : buvez ! Ayez toujours une bouteille à portée de main. Une bouteille d'eau bien sûr.

2.

Surveillez votre alimentation, évitez les sucreries, pizzas, biscuits, sodas.

3.

Réduisez le sel. Attention il se cache un peu partout : plats cuisinés, gâteaux apéritifs, conserves…

4.

Marchez, sautez, dansez ! Faites du sport votre meilleur ami. Votre corps sera plus heureux et vous aussi.

5.

Ne sautez jamais un repas et mangez à heures fixes.

6.

Allez faire un tour au marché et remplissez votre panier de fruits et légumes de saison.

7.

Mangez lentement dans un environnement calme et agréable.

8.

Détendez-vous. Aménagez des moments de détente juste pour vous. Apprenez à respirer.

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Accordez-vous de petits plaisirs. Régime ne doit pas être synonyme de frustration.

Mise(s) en garde :

Attention à la taille de vos assiettes. Plus elles seront larges et plus vous aurez tendance à les remplir !

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