Comment faire pour garder la ligne?

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par CommentFaitOn

Vous faites des abdos tous les jours et vous ne perdez pas un gramme ? Vous surveillez votre alimentation mais la balance reste inflexible ? Gardez toujours en tête que c'est grâce à un savant dosage entre alimentation équilibrée et activité sportive que vous arriverez à garder la ligne.

On ne le dira jamais assez : buvez ! Ayez toujours une bouteille à portée de main. Une bouteille d'eau bien sûr.
Surveillez votre alimentation, évitez les sucreries, pizzas, biscuits, sodas.
Réduisez le sel. Attention il se cache un peu partout : plats cuisinés, gâteaux apéritifs, conserves…
Marchez, sautez, dansez ! Faites du sport votre meilleur ami. Votre corps sera plus heureux et vous aussi.
Ne sautez jamais un repas et mangez à heures fixes.
Allez faire un tour au marché et remplissez votre panier de fruits et légumes de saison.
Mangez lentement dans un environnement calme et agréable.
Détendez-vous. Aménagez des moments de détente juste pour vous. Apprenez à respirer.

Accordez-vous de petits plaisirs. Régime ne doit pas être synonyme de frustration.
Attention à la taille de vos assiettes. Plus elles seront larges et plus vous aurez tendance à les remplir !