Liste des fournitures

• Régimes minceur.
• Tenue de sport.
• Bonne humeur.

Étapes de réalisation

1. On ne le dira jamais assez : buvez ! Ayez toujours une bouteille à portée de main. Une bouteille d'eau bien sûr.

2. Surveillez votre alimentation, évitez les sucreries, pizzas, biscuits, sodas.

3. Réduisez le sel. Attention il se cache un peu partout : plats cuisinés, gâteaux apéritifs, conserves…

4. Marchez, sautez, dansez ! Faites du sport votre meilleur ami. Votre corps sera plus heureux et vous aussi.

5. Ne sautez jamais un repas et mangez à heures fixes.

6. Allez faire un tour au marché et remplissez votre panier de fruits et légumes de saison.

7. Mangez lentement dans un environnement calme et agréable.

8. Détendez-vous. Aménagez des moments de détente juste pour vous. Apprenez à respirer.

Astuces et mises en garde

• Accordez-vous de petits plaisirs. Régime ne doit pas être synonyme de frustration.
• Attention à la taille de vos assiettes. Plus elles seront larges et plus vous aurez tendance à les remplir !

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