Comment faire pour préparer l'accouchement ?

Vous êtes enceinte ? Félicitations ! Profitez des neuf mois qui vont suivre pour vous préparer à l'accouchement et accueillir le bébé au sein du couple. Suivez ces conseils pour vous préparer au mieux à la naissance de votre enfant.

Étapes de réalisation

1.

La grossesse et l’accouchement sont des évenements importants qui occasionnent des changements corporels et psychiques à l'origine de beaucoup d'interrogations.

2.

Rejoignez des séances de préparation à l'accouchement. Ce sera pour vous le moyen de rencontrer d'autres parents et d'échanger vos expériences et vos interrogations.

3.

Il existe de nombreuses méthodes de préparation à l’accouchement. Choisissez celle qui vous convient le mieux :
\n- l’accouchement sans douleur ou psychoprophylaxie : consiste à dédramatiser l’accouchement en réduisant l’angoisse de l’inconnu et à maîtriser la douleur ;
\n- la sophrologie : vise à vous faire prendre conscience de votre utérus, de votre bébé et de mieux vous adapter aux modifications de votre corps ;
\n- le yoga : permet un travail musculaire très complet, en douceur, alliant concentration sur le souffle, relaxation et assouplissement du corps ;
\n- la gymnastique aquatique : vise à soulager douleurs lombaires, problèmes circulatoires, tensions et fatigues, à tonifier vos muscles abdominaux et dorsaux et à assouplir votre périnée ;
\n- le chant prénatal : vous apprendra à maîtriser votre souffle, à vous apaiser, à solliciter vos muscles abdominaux et à assouplir le périnée ;
\n- l’haptonomie : basé sur l’établissement d’une relation affective, par des caresses, des pressions douces sur le ventre, la maman comme le papa peuvent inciter l’enfant à bouger.

Astuces et mises en garde

Mise(s) en garde :

Renseignez-vous sur les différents types d'accompagnement : ils ne sont pas pratiqués dans toutes les maternités.

Sur le même thème

berindra

Comment bien vivre sa grossesse ?

La grossesse entraîne neuf mois de chamboulements physiques et psychiques. Hormone, prise de poids, saute d’humeur se mélangent avec la sensation de plénitude, la féminité accomplie, l’attente du bébé. Ces changements pourraient être bien véc

Titiana

Comment profiter de vacances à la montagne pendant la grossesse ?

Contrairement aux idées reçues, une femme enceinte peut très bien profiter de vacances à la montagne. Pour que tout se passe bien, il existe toutefois un certain nombre de précautions à prendre. Découvrez comment profiter de belles vacances à la m

miara

Comment amoindrir la douleur des seins pendant la grossesse ?

Durant les premiers mois de la grossesse, il est normal que les seins deviennent douloureux et qu’ils soient, de ce fait, très sensibles. Heureusement, il existe des petites astuces pour y remédier et amoindrir ainsi la douleur.

Chercher un article sur Comment fait-on