Comment éviter les coups de soleil ?

Il est agréable de passer du temps au soleil pour avoir une peau bronzée et dorée. Cependant, il faut éviter les coups de soleil. Le soleil émet des rayons UVA et UVB qui provoquent allergies, brûlures, déshydratation, vieillissement et cancer de la peau. Suivez ces quelques conseils pour bronzer en toute sécurité et éviter les coups de soleil.

Quelles sont les fournitures nécessaires ?

  • Une crème protectrice à indice 30 minimum, une casquette, un parasol, une ombrelle…

Étapes de réalisation

1.

Évitez l'exposition entre 12h et 16h.

2.

Étalez de la crème protectrice (indice 30 minimum) toutes les heures sur tout le corps.

3.

Ayez un parasol ou une ombrelle pour vous abriter, quand vous passez plusieurs heures à la plage.

4.

Protégez-vous de la réverbération insidieuse du soleil sur la neige.

5.

Étalez régulièrement de la crème protectrice, (indice 50 minimum) sur tout le visage.

6.

Déjeunez à l'ombre de préférence.

7.

Portez un chapeau ou une casquette pour pratiquer des activités en extérieur les jours de grand soleil.

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Portez des vêtements amples et légers.

Ayez toujours une bouteille d'eau à proximité.

Mise(s) en garde :

Soyez plus vigilant avec les peaux claires.

Méfiez-vous des journées nuageuses et lourdes.

Consultez un médecin en cas de brûlures, d'insolation ou de fièvre.

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