Comment se faire du bien en mangeant des abricots ?

 

par santoline |

     

L'abricot frais ou séché ne peut que faire du bien à notre organisme. A consommer sans modération !

Étapes de réalisation

1.

La vitamine A contenue notamment dans l'abricot contribue à une bonne croissance des os, à la santé de la peau et des muqueuses (yeux, voies respiratoires et urinaires, intestins), barrière naturelle contre les virus et les bactéries. Elle facilite également l'absorption du fer.

2.

La vitamine A se trouve dans les aliments de source animale (foie, viande, poisson, lait, beurre, oeufs, fromage, etc) ou indirectement dans les légumes grâce aux caroténoïdes transformés par l'organisme en provitamines A, notamment le beta-carotène (abricot, carotte, mangue, légumes verts foncés, persil, etc...). Les caroténoïdes ont plus d'efficacité s'ils sont mélangés à un peu de matière grasse.

3.

L'abricot est peu calorique. En revanche, il est une excellente source de minéraux, d'oligo-éléments et de potassium. Il est recommandé d'en consommer après un gros effort physique afin de récupérer plus rapidement. C'est un fruit très digeste qui favorise le transit intestinal. Enfin, l'huile extraite de son noyau est un véritable secret de beauté...

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Il est préférable de choisir les abricots "à point" car ils ne mûriront plus après avoir été cueillis. Il est déconseillé de les laisser dans le réfrigérateur car leur parfum s'en trouve altéré.

Sur le même thème

honorine

Comment maigrir à partir de la diète méditerranéenne ?

Maigrir n’est pas facile surtout lorsqu’on a accumulé durant une bonne période assez de graisse indésirable dans l’organisme. Comment retrouver un corps svelte en perdant les petits kilos superflus ? La solution simple et efficace est la diète m

rédactoweb

Comment fait on pour affiner sa silhouette sans faire de sport ?

Les muscles protègent des maladies. vous croyez que nous en avons besoin surtout pour soulever un sac lourd, pour monter un escalier ou pour courir après le bus ? Détrompez-vous! Nos muscles sont bien plus qu'une partie importante de notre appareil de

Titiana

Comment démarrer le fitness avec le Low Impact Aerobic ?

Vous avez décidé de vous prendre en main et de faire du fitness ? Pour commencer en douceur, vous pouvez opter pour le Low Impact Aerobic ou LIA. Cette pratique, qui est à la portée de tous, est idéale pour les débutants.

Chercher un article sur Comment fait-on