Comment comprendre l’importance de l’iode ?

Les minéraux sont bien connus pour leur importance au sein de notre organisme. De nombreux minéraux existent ayant chacun des fonctions différentes et se trouvant en plus ou moins grande quantité selon les aliments. Parfois, le corps peut souffrir de carences qui peuvent se révéler graves. Voici quelques informations sur l'iode.

Étapes de réalisation

1.

L'iode est un oligo élément essentiel au bon fonctionnement de notre corps. Il se rencontre principalement dans l’océan !

2.

C'est d'ailleurs pour cela que les produits venant de la mer seront les plus riches en iode. Si vous souffrez d'une carence en iode, il vous sera donc conseillé de consommer du sel enrichi, des fruits de mer ou encore du poisson !

3.

L'iode est un expectorant et permet donc d'évacuer le mucus des bronches ou de la trachée. Il soulage les symptômes des kystes du sein et protège la thyroïde lorsque le corps est soumis à des substances radioactives.

4.

Ce minéral se rencontre principalement dans la glande thyroïde et entre en jeu dans la synthèse des hormones du même type.

5.

La carence en iode est très grave et s’observe le plus souvent dans les régions éloignées de la mer.

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

L'apport journalier recommandé et de 150mg chez les adultes.

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