Comment auto-diagnostiquer un lumbago ?

 

par mamytine74 |

     
Comment auto-diagnostiquer un lumbago ?

Vous vous êtes levé ce matin avec un fort mal de dos, une impression d'être bloqué, une difficulté à marcher et à vous tenir droit. Vous pouvez vous soigner vous-même si ce n'est qu'un lumbago passager. Voici comment le savoir.

Étapes de réalisation

1.

Vous n'avez subi aucun traumatisme (chute ou choc),vous n'avez pas pratiqué de sport intensif, et vous n'avez pas fait de faux mouvement particulier. Vous admettez juste avoir quelques soucis ou contrariétés en ce moment. Ou peut-être être resté trop longtemps devant votre ordinateur.

2.

Votre sommeil n'est pas gêné. Vous souffrez seulement quand vous changez de position dans votre lit.

3.

Vous sentez une douleur localisée dans le bas du dos, pas dans la fesse ou dans la cuisse (signes de sciatique).

4.

Au vu des symptômes, vous avez sans doute un lumbago : c'est une contracture musculaire du bas du dos, qui peut être due à un refroidissement, à des positions répétées, à un relâchement musculaire par manque de sport ou à des tensions dues à des problèmes psychologiques (ne dit-on pas "j'en ai plein le dos" !).

5.

Vous pouvez demander que l'on vous masse le point douloureux avec une pommade décontractante, vous plonger dans un bain chaud, prendre le soir un décontractant musculaire par voie orale, et continuer dans la journée à vaquer à vos activités habituelles, sans forcer. Si vous travaillez, allez voir votre médecin pour vous faire arrêter un jour ou deux, mais le lumbago devrait passer rapidement.

Astuces et mises en garde

Mise(s) en garde :

Si le problème se reproduit, il s'agit peut-être d'un déséquilibre vertébral : un ostéopathe pourrait y remédier.

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