Comment effectuer le mouvement up-and-under au basketball ?

 

par freelance1 |

     
Comment effectuer le mouvement up-and-under au basketball ?

Le mouvement up-and-under au basketball est une technique qui permet aux intérieurs d'éliminer les défenseurs avec une très grande efficacité. Il s'agit d'une excellente manière de marquer des points dans la raquette. Voici comment procéder.

Quelles sont les fournitures nécessaires ?

  • Ballon de basket
  • Panier de basket
  • Adversaire

Étapes de réalisation

1.

Placez-vous en position de jeu au poste et commencez a pousser votre défenseur vers le panier en utilisant votre dos. Si vous êtes droitier, il serait préférable que vous vous placiez sur le côté droit panier, en ligne de fond (du côté gauche si vous êtes gaucher).

2.

Lorsque vous recevez la passe d'un coéquipier, effectuez un mouvement de pivot en utilisant votre pied droit (faites balancer votre pied gauche devant vous) afin de faire face au panier.

3.

Effectuez une feinte afin de faire décoller votre défenseur ou au moins le faire venir vers vous. Ensuite, placez rapidement votre pied gauche sur le côté gauche du défenseur: vous devriez alors être en position directe pour aller au panier.

4.

Une fois votre défenseur éliminé, utilisez un dribble pour éviter de faire un marcher, puis finissez l'action a l'aide d'un layup.

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Lorsque vous effectuez le mouvement de pivot, gardez le ballon a une certaine hauteur au-dessus des épaules afin de ne pas vous le faire prendre.

Il faut que votre feinte paraisse vraiment convaincante pour que le mouvement réussisse.

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