Comment vaincre la peur des sélections d'équipe au basket-ball ?

Comment vaincre la peur des sélections d'équipe au basket-ball ?

Beaucoup de gens craquent sous la pression. Cet article donne des indications pour éviter de craquer et de perdre ses moyens dans les moments les plus critiques de tous les sports d'équipe : les sélections.

Quelles sont les fournitures nécessaires ?

  • Confiance
  • amis
  • calme

Étapes de réalisation

1.

Si vous jouez régulièrement au basket-ball avec des amis, demandez à ceux-ci de vous accompagner ou de participer à une sélection. Il est bien plus facile de jouer avec des amis, puisqu'à ce moment-là on est moins nerveux.

2.

Effectuez des étirements avant la sélection, sans toutefois trop forcer : trop d'étirements peuvent affaiblir les muscles, et pas assez d'étirements risquent de provoquer des blessures par la suite.

3.

Il faut que vous arriviez en ayant confiance dans votre jeu : si vous pensez que quelque chose nécessite d'être amélioré, travaillez dessus bien avant. Effectuez chaque chose calmement : allez-y étape par étape sans trop vous concentrer.

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Faites juste ce dont vous êtes capables et ne vous stressez pas sur de petits détails.

Montrez à l'entraîneur que vous méritez de faire partie de l'équipe.

Commentaires

hades | 28/01/2012  

jé besoin d1 conseil je me débrouill bien lors dé entrénemen de basket mé dé ke le match commence je per mé notion aidé mwa svp

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