Comment bien positionner le ballon pour un smash au volleyball ?

Comment bien positionner le ballon pour un smash au volleyball ?

Chaque smash au volleyball est précédée par une bonne passe afin de placer le ballon dans une position idéale. C'est un mouvement facile à apprendre, mais difficile à maîtriser. Voici comment procéder.

Quelles sont les fournitures nécessaires ?

  • Ballon de volleyball
  • Filet
  • Terrain de volleyball
  • Partenaire

Étapes de réalisation

1.

Tendez vos mains vers le haut au-dessus de votre tête. Vos pouces devraient être à environ 8 à 10 cm au-dessus de votre front. Écartez vos doigts comme si le ballon allait être placée dans vos. Vos coudes ne devraient pas être dirigés vers l'extérieur, mais plutôt vers l'intérieur au niveaux de vos épaules.

2.

Écartez vos pieds à distance d'épaule. Le pied droit devrait toujours être vers l'avant: ceci vous permet d'éviter les mauvaises passes. Pliez vos genoux et décalez votre poids sur vos orteils de sorte que quand la balle vient à vous, vous puissiez rapidement rebondir vers le haut et l'attraper.

3.

Quand vous êtes prêt à effectuer la passe, pousser le ballon vers le haut en touchant son centre, et en redressant vos bras et jambes. Si vous effectuez une passe vers l'arrière, appliquez les mêmes règles excepté que vous devez pousser la balle vers l'arrière. Touchez le ballon du bout des doigts et prolongez le mouvement avec vos poignets et vos bras.

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Assurez-vous de seulement pousser sur vos genoux et de ne pas sauter lorsque vous effectuez la passe.

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