CommentFaitOn
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Comment maigrir des fesses ?

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par CommentFaitOn

Difficile de maigrir des fesses… sans perdre ailleurs. Alors pour localiser vos efforts, suivez ces conseils qui devraient donner de bons résultats.

Mesurez votre tour de fesses et fixez-vous un objectif d'amaigrissement.
Ensuite, essayez de ne pas faire des repas trop caloriques : 1 à 2 fois par semaine, faites vous une soupe de légumes pour le dîner.
Essayez d'avoir de bonnes habitudes alimentaires : pas de grignotage entre les repas, pas d'aliments gras ou trop sucrés…
Buvez beaucoup entre les repas : un moins 2 litres d'eau par jour.
Allongé sur votre lit, levez le bassin et reposez-le 10 fois de suite. A la 10e fois, tenez 10 secondes avant de redescendre. Cela fait travailler le muscle grand fessier.
Chez vous, montez les escaliers en serrant les fesses jusqu'à avoir une sensation de brûlure.
A quatre pattes, levez une jambe (sans la tendre) vers l'extérieur et vers le haut. Faites ce mouvement 15 fois puis tenez 15 secondes avant de reposer. Enchaînez avec l'autre jambe. Cela fait travailler les muscles petit et moyen fessier.
Par terre, couché sur le côté et appuyé sur votre avant-bras, levez la jambe puis reposez-la doucement. Recommencez 15 fois puis passez de l'autre côté pour faire travailler les moyens et petits fessiers avec l'autre jambe.
Le soir, faites-vous de longs massages sur les fesses avec une crème amincissante. Cela peut vous donner un bon coup de pouce.
Si au bout de plusieurs mois vous n'obtenez toujours pas de résultats, la liposuccion peut vous permettre de gagner quelques centimètres de tour de fesses.

Inscrivez-vous dans une salle de sport si vous en avez la possibilité.
La liposuccion est une intervention chirurgicale qui n'est pas indiquée à tous. Renseignez-vous auprès de votre médecin.