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Comment maigrir du ventre ?
 
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par CommentFaitOn |
Le ventre est la première zone du corps qui fond lorsque l'on fait quelques efforts. Courage ! C'est la partie la plus facile… Voici quelques conseils à suivre.
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Liste des fournitures
- Un sport régulier et un programme d'exercices à faire chez vous.
Étapes de réalisation
Fixez-vous un objectif motivant de perte de poids : combien de cm de tour de taille voudrais-je perdre ?
Traquez vos mauvaises habitudes alimentaires : évitez de grignoter entre les repas, mangez du fromage une seule fois par jour, évitez l'alcool… Bref mangez léger !
N'oubliez pas de boire beaucoup entre les repas : au moins 2 litres par jour.
Inscrivez-vous dans une salle de sport si vous en avez la possibilité.
Autant que possible, laissez votre voiture au garage et faites vos courses à pied. N'oubliez pas de rentrer le ventre en marchant.
Commencez par un peu d'exercice régulier chez vous (10 à 15 min par jour) : travaillez les abdominaux et les obliques, montez et descendez les escaliers en rentrant le ventre.
Ensuite, mettez-vous à l'un de ces sports de manière régulière (25 à 30 min par jour) : • marche ;
<br />• vélo ;
<br />• aquagym ou natation.
<br />Si tout cela est inefficace, vous pouvez vous débarrasser de votre cellulite en ayant recours à la liposuccion. Il faudra cependant conserver une bonne hygiène de vie pour que les effets soient durables.
Astuces et mises en garde
- Les patchs minceur peuvent vous aider à perdre quelques kilos localement.
- Ne vous mettez pas à faire du sport frénétiquement du jour au lendemain. Pour que ce soit efficace, mieux vaut un tout petit peu d'exercice tous les jours.